Testimonial: varför akne var det bästa som hände mig

vittnesmål skrivet av: Tim B.

Detta är ett ganska långt inlägg, så här är ”Cliff’ s notes ” om du vill spara lite tid:

• Acne blev det bästa som hände mig. Utan det skulle jag aldrig ha vänt min hälsa. Så här gick allt ner:
• jag var 25 år gammal och hade en fin karriär som tjänstgör på en marin ubåt.

• saker var bra, förutom att jag hade riktigt dålig akne. Det suger av många skäl. Som att folk inte tar mig på allvar. Inte få flickor. Sådana saker.

• jag försökte typiska behandlingar som antibiotika, hudkrämer och Proactiv. Ingenting fungerade. Läkarna sa till mig att diet inte hade något att göra med det.

• jag läste några böcker som säger att diet hade något att göra med det.

• jag ändrade min diet, botade min akne och hela min kropp förvandlades.

• jag lärde mig senare om Paleo och insåg att jag hade följt dess principer för att få min hud klar.

• nu hjälper jag andra människor att slå akne genom att använda Paleo-principer.

här är hela historien . . .

så där var jag vid 25 års ålder, en officer som tjänstgjorde på en U. S. Navy attack ubåt utplacerad någonstans i västra Stilla havet. Jag ledde ett team på 30 män som Officer-of-the-Deck, körde ubåten och styrde taktik när vi uppfyllde våra uppdrag som ansågs avgörande för USA: s nationella säkerhet.

ser tillbaka 10 år senare, det var ganska ansvaret. Här var jag, ett 25-årigt barn, som gav order till ett högt utbildat team där fel beslut kan hamna i ett telefonsamtal direkt till presidenten.

ett miljarder dollar krigsfartyg som kunde förstöra en liten flotta gjorde vad jag sa till den att göra.

jag var respekterad bland besättningen, omtyckt av mina kolleger officerare, och hade utvecklats professionellt till den punkt där kaptenen kunde lita på mig i denna roll – att vara hans representant för att utföra fartygets uppdrag, ofta medan han sov!

allt detta låter bra. Och det var det. Det är en upplevelse jag kommer att värdera och minnas för alltid.

det enda problemet var . . . Jag hade akne. Riktigt dålig akne!!

jag pratar inte bara ett par zits. Jag pratar om den typ av akne där du gör en dubbel ta. Inte bara finnar men svår rodnad över hela mitt ansikte. Massiv inflammation.

i grund och botten bröt jag ut som jag fjorton år gammal som just har slagit en tillväxtspurt och upptäckt smutsiga tidningar för första gången.

de flesta av oss har förmodligen gått igenom det . . . i gymnasiet!! Men här var jag, en fullvuxen vuxen, ger order till män nästan två gånger min ålder . . . och jag hade zits. Massor av dem.

Vem vill ta order från ett pimply-faced barn??

kan du ta någon sådan på allvar??

här är saken. Som kille förväntas vi inte bry oss om saker som det. Vi förväntas vara tuffa, bryr oss inte om hur vi ser ut, och bara ”var en man.”

men jag brydde mig. Jag ville inte bara spela rollen, men se rollen.

jag älskade att vara ” ansvarig.”Jag älskade att köra skeppet-adrenalinhastigheten att manövrera på natten med mina ögon limmade till periskopet, ropade roderorder och hastighetsändringar för att säkerställa att vi förblev oupptäckta och klara av snabba handelsfartyg som plogar genom natthavet.

på våra mest klassificerade uppdrag kände jag mig som om jag var på jakt efter Röd Oktober. Jag ringde skotten. Som en man!

då skulle min klocka vara över och jag blev skjuten tillbaka till verkligheten. Lamporna var på och alla kunde se mig och mitt hemska ansikte. Det värsta – jag var tvungen att gå debrief kaptenen på allt som hände på min klocka.

innan jag såg honom var mitt första stopp badrummet. För det mesta skulle jag fånga mig själv innan jag tittade i spegeln. Men ibland skulle jag glömma, av misstag titta upp, och se den fruktansvärda röran på mitt ansikte. När detta hände sjönk mitt hjärta.

nedslagen och generad, Jag skulle tvinga mig till kaptenens hytt. Allt jag ville var att han skulle döma mig baserat på min prestation som körde skeppet. Kanske gjorde han det, men jag tänkte att han inte kunde låta bli att titta på mitt pimply lilla ansikte och omedelbart förlora förtroendet för mig. Jag såg honom rakt i ögonen, gav honom nedsliten, och kom på väg. Han sa aldrig något om min hud.

debriefen över, jag skulle gå i pension till min hytt och försöka hitta något annat att uppta mitt sinne med.

till sjöss timmarna går snabbt men dagarna går långsamt. Det var mycket tid att tänka. Jag tänkte mest på min hud och hur bra mitt liv skulle vara om jag bara kunde ha klar hud.

jag fortsatte att bryta ut. Det blev aldrig bättre.

när vi drog in i hamnen skulle jag ha en chans att göra något för min hud. Naturligtvis gick jag till hudläkare för hjälp och det var alltid detsamma – mer antibiotika och mer hudkrämer.

jag kommer ihåg att fråga dem om kost hade någon inverkan och deras svar var att det inte hade något att göra med akne.

de säger att det är bäst att vara hudläkare eftersom patienter aldrig dör och de blir aldrig bättre. Nu förstår jag varför.

jag fortsatte dessa behandlingar som en bra patient och till och med kompletterade dem med den mest populära behandlingen där ute – Proactiv. Jag använde först det här när jag var 19 eller så och det verkade fungera som magi. Men efter några månader gjorde det inte. jag var desperat så jag försökte igen.

naturligtvis fungerade det inte. Så jag gick till avancerade dermatologer och hade dyra laserbehandlingar gjort. Några gånger verkade det som om dessa fungerade, men bara för en vecka eller så. Men de tömde min plånbok!

så där var jag – bor i San Diego i tjugoårsåldern, med stränder och vackra kvinnor överallt, känsla som jag miste om mina bästa år . . . allt för att jag hade finnar. Vilket skämt. Det kändes som om jag hade provat allt.

sedan hände något.

rätt när jag var på botten och på väg att acceptera att ha akne för alltid började jag märka saker. En bok här, en webbplats där-små bitar av information som säger att vad vi äter och hur vi behandlar våra kroppar påverkar hur vi ser ut. De flesta av dessa hade ”anti-aging” teman, men några nämnde akne.

kan läkarna ha fel?

jag började läsa mer. Så småningom kom jag över en 3-dagars diet som jag bestämde mig för att försöka. Det var inte en bok om Paleo, men i efterhand delade den samma principer.

regimen rekommenderade att äta högkvalitativt protein-magert kött, Omega-3 ägg och fisk som sockeye lax; massor av gröna grönsaker; några nötter och frön; och lågglykemiska kolhydrater. Den största skillnaden från min nuvarande diet vid den tiden var i mängden kolhydrater: förmodligen 3x mindre än vad min nuvarande diet av Kalifornien burritos, Togos smörgåsar och pizza innebar.

det var så annorlunda än hur jag hade ätit att jag var tvungen att prova. Jag gjorde det i 3 dagar.

jag märkte stora förändringar riktigt snabbt. På morgonen den 4: e dagen vaknade jag med massor av energi. Mitt tänkande var tydligare. Min VISION var tydligare. Jag hade inga nya finnar och det verkade till och med som om de var mindre röda. Naturligtvis var min akne inte borta men något var annorlunda.

jag kan inte beskriva vilken fantastisk känsla detta var. Jag såg världen annorlunda, som om smutsiga solglasögon hade tagits bort från mitt ansikte och inte förvrängde min syn. Sakerna var ljusare och tydligare.

det var ett paradigmskifte – jag trodde nu att det jag åt hade kraften att förändra allt. Hur jag tänkte, kände och såg ut.

nu var det lite lättare att göra bättre vanor kring min diet på land. På en ubåt-inte så mycket.

ubåtar är kända för sin ”bra mat”, vilket betyder bra enligt amerikanska dietstandarder. Pizza, hamburgare, konserverade grönsaker, söta drycker, massor av glass. Som att äta på en karneval. När vi kom tillbaka från några veckor till sjöss var hälften av fartyget överviktigt.

detta var den största utmaningen för mig och jag var tvungen att komma förberedd. Förmodligen det som räddade mig mest var burkarna med sockeye lax som jag skulle ta med mig ombord.

innan jag satt ner med andra officerare till lunch skulle jag äta en burk och få 25-35g kvalitetsprotein. Med det i mitt system var jag mindre benägna att äta de vanliga sakerna som kastades framför mig – rullar, pasta, efterrätt etc. Jag höll mig borta från alla vita saker och kom precis så bra som möjligt med vad som helst konserverade grönsaker var tillgängliga.

jag har en söt tand, så jag tog också med lite mörk choklad ombord som tillät mig att ha något ”sött” utan allt socker som glassen och rika desserter kom med.

jag blev ganska bra på att ”komma förbi” på ubåten. Lördag var pizza natt-stor, degig pizza med massor av köttig pålägg. Ost har aldrig gett mig ett problem, så jag åt bara toppen. Folk tittade på mig roligt för att inte äta skorpan, men det var värt det.

jag stannade konsekvent och inom några veckor visste jag att jag var på rätt väg. Min hud bröt ut mindre. Jag hade mer energi. Jag hade även en naturlig önskan att träna – svårt att göra på en ubåt till sjöss men jag fick med några pullups och dips.

sex månader av denna hälsosammare kombination på både land och hav och jag såg ut som en helt annan person. Jag var bokstavligen oigenkännlig. Min hud var helt klar och gamla skador var nästan helt läkt. Jag var 20 pounds lättare-mager och muskulös.

en vän på suben påpekade när jag kom ut ur duschen en gång, ” hej, vem är den här Calvin Klein-modellen som just visade sig? Får mig att se dålig ut!”Min kropp hade bokstavligen förvandlats.

tillbaka på land, gå ner på gatan en kvinna om min mammas ålder kom fram till mig och frågade, ”Vad gör du för din hud? Det är som om du glöder.”

jag var dumbstruck. Sedan hände det igen nästa dag. Jag hade bokstavligen gått från en fullt utvecklad krig med vuxen akne till den motsatta ytterligheten-en främling komplimang mig på min hud och kolleger dudes säger jag såg bra naken.

således började en fullblåst kärleksaffär med naturliga läkningsregimer.

i 2 år kom jag djupt in i olika naturliga läkningsregimer. Jag gjorde 5-dagars grön juice renar; jag gjorde min egen kefir; jag gjorde min egen surkål.

jag gick till och med vegan i ca 6 månader – äter mestadels gröna smoothies och massor av korn som hirs, quinoa och amarant. Då trodde jag att jag var frisk – jag kände mig bra, min hud var klar och jag hade mycket energi.

men min kropp blev ”puffig” och jag förlorade min magra kroppsbyggnad. Jag borde ha vetat att det inte fungerade för mig när jag var tvungen att äta 10 avokado per dag bara för att tillfredsställa vad min kropp kände att det behövde – protein!

tack och lov var jag på väg att lära mig om Paleo . . .

efter att ha lämnat marinen slutade jag gå till Handelshögskolan där jag kunde behålla min hälsosamma livsstil trots alla fester och umgänge. En dag tränade jag i gymmet, gjorde några pullups och pushups, och en undergrad kom fram till mig och sa, ”gör du CrossFit?”

jag hade ingen aning om vad det var, men jag lärde mig snabbt och hade en ny träningsplan. Med tanke på CrossFits inställning till näring och relation följde Paleo naturligtvis.

när jag lärde mig om Paleo tänkte jag tillbaka till några år tidigare – till vad jag först gjorde för att få min hud klar. Jag insåg att jag hade tittat och känt mitt bästa när jag åt kvalitet kött, massor av grönsaker, och rätt typ av kolhydrater. Jag gjorde i princip 80% Paleo då men hade aldrig ens hört talas om termen.

så jag började ändra min diet igen och blev snabbt ”Paleo” igen. Vid den tiden var CrossFit också mycket stor på zondieten-tanken på att balansera mängden protein, fett och kolhydrater baserat på mager kroppsmassa. Jag tyckte att det var lite dogmatiskt och trodde att min intuition skulle tjäna mig bättre, så jag tog bara de viktigaste ideerna och tillämpade den på mina Paleo matval.

i över fem år sedan dess har jag följt en diet där cirka 90% av mina bra val är ”Paleo” samtidigt som jag intuitivt håller en bra balans mellan protein-fett-kolhydrater.

när folk frågar mig hur jag äter brukar jag beskriva det som ” jag äter mat i ett så naturligt tillstånd som möjligt samtidigt som jag ser till att jag håller en bra balans mellan makronäringsämnen som fungerar för mig. Jag håller saker enkla, berövar mig inte och har fortfarande skyldiga binges då och då. Mest av allt lyssnar jag på min kropp.”

när det gäller att balansera mina ”mest Paleo” matval, så här brukar saker vanligtvis skaka ut för mig beroende på hur jag känner mig vid måltiden:

1. Protein: 1.5 x storleken på min hand (35-45g)
2. fett: storleken på två av mina tummar (10-15g)
3. kolhydrater: vad skulle passa i en palm (25-35g)
4. gröna grönsaker: så mycket som jag kan hantera

jag äter vanligtvis så här 3-4 gånger om dagen, beroende på om jag tränar och hur min kropp känns. Jag skulle säga att jag är 90% Paleo-vissa dagar kan det finnas ris, quinoa eller bönor. Kanske några dagar i månaden kan vara en splurge på pizza – vitt mjöl och allt.

Jag är inte perfekt Paleo inte heller vill jag vara. För mig är det viktigaste att förstå principerna bakom Paleo och bygga hälsosamma vanor runt dem. Med den grunden kan jag anpassa mig i nästan alla situationer – även på McDonalds om det är absolut nödvändigt.

det är fantastiskt att se Paleo gå mainstream, men när det händer med en rörelse är kärnan ibland förlorad. Precis som med CrossFit gillade jag det bättre när det var en kult. Men det är okej eftersom många människor vänder sina liv. Fortfarande, det finns massor av ”Paleo” förpackade varor poppar upp, ofta tar en närmare titt för att se om en produkt verkligen vettigt.

här är vad ”Paleo” betyder för mig:

regel 1-Lyssna på min kropp framför allt annat. Hej, Vi är däggdjur; vi behöver inte Dr Oz, en bok eller en webbplats för att utnyttja hur vår kropp mår eller svara på vad vi matar den. Rådjur i skogen konsulterar inte dessa saker – de sniffar runt, äter detta, äter det och räknar ut vad som ger dem mest energi och får dem att känna sig som rådjur. Då gör de mer av det.

regel 2-Håll det enkelt. För mig är det kött, ägg, växter, rotfrukter, nötter och frön. Så nära deras naturliga tillstånd som möjligt. Om det finns i ett paket och har en ingredienslista mer än några ingredienser lång, är jag misstänksam tills jag lär mig mer.

regel 3-Var smart. Bara för att lönnsirap finns i naturen betyder det inte att jag ska dricka det som vatten. Jag behöver inte en examen i biokemi för att veta att kroppen behöver tre makronäringsämnen, protein-fett-kolhydrater, och att var och en har en annan effekt på mig. Så jag hittar en bra balans. Se Regel 1.

den sista oskrivna regeln är att omfamna kampen. Medan min hud visade nästan omedelbar förbättring tog det lång tid att äntligen ta reda på vad som fungerade bäst för min kropp. Jag behövde den kampen – jag läste så många böcker och försökte så många olika saker som jag glömde att ställa in i min kropp och förstå hur det faktiskt svarade. Jag tycker att det är viktigt för alla att kämpa på vägen-det är hur vi lär oss!

slutligen, för mig akne slutade min största välsignelse. Folk tittar på mig konstigt när jag säger det, men tänk på hur många människor går igenom livet utan den typ av feedback från kroppen som jag fick.

de flesta har förmodligen lite mindre energi, sover inte bra eller har ledvärk. Allt som kan levas med och bara accepteras. Och så fortsätter de flesta förmodligen med livet som lever suboptimalt eftersom de inte har någon indikation på att något är fel.

men inte jag-jag hade akne!! När jag inte gör saker rätt, det dyker upp på mitt ansikte!!

vilken välsignelse att ha sådan synlig feedback och för att det ska vara så pinsamt att jag är motiverad att göra något åt det. Vilken tur jag har.

ja den största välsignelsen av allt är chansen att dela min historia och hjälpa mina kolleger akne drabbade få klar hud och uppnå vad de vill i livet. Det finns ingen anledning akne bör hålla oss tillbaka från att prata med den speciella personen eller ha människor tar oss på allvar på jobbet.

jag hoppas att vissa människor som är ”på staketet” om Paleo kan lära sig lite av min berättelse och hitta en nugget eller två av användbar information. För dem som kan lida av akne, de kan också få mer specifik information på min personliga hemsida, Clear Skin Way.

slutligen är jag hedrad att få dela min historia här på Robbs webbplats genom att lägga till det livsförändrande innehållet som han och hans team sätter ihop varje dag. Tusentals liv har förändrats i processen och tusentals fler framöver.