cum să faci o provocare pentru cămară-calea corectă

împărtășirea este grijulie!

ați încercat vreodată să facă o provocare cămară și nu a reușit? La fel și aici. Există o modalitate specifică de a aborda această călătorie, așa că vă voi împărtăși cum să faceți o provocare pentru cămară în mod corect.

ce este o provocare pentru cămară?

dacă nu ați auzit niciodată de acest lucru, permiteți-mi să vă explic cum funcționează o provocare pentru cămară. Practic, decideți să mâncați doar alimentele din Cămară, dulap, frigider și congelator pentru o anumită perioadă de timp.

cele mai multe provocări de cămară durează o lună, deoarece este timpul perfect pentru a economisi bani, pentru a face un plan de masă pentru lună sau pentru a folosi orice articole care ar putea expira în curând.

Când Ar Trebui Să Fac O Provocare Pentru Cămară?

cele mai bune momente pentru a face o provocare cămară sunt atunci când sunt copleșiți de cantitatea de alimente în casa ta, sau atunci când sunt constatarea că vă sunt aruncat mai multe alimente decât sunt de fapt mananca.

de asemenea, poate doriți să faceți o provocare cămară atunci când sunteți aproape de un obiectiv mare de economii și aveți nevoie doar de puțin mai mulți bani pentru a-l atinge.

aceste provocări sunt minunate atunci când aveți mai multe luni decât bani și aveți nevoie de un mod creativ de a consuma mâncarea din casă înainte de următoarea zi de plată.

O Provocare De Cămară Economisește Bani?

este o întrebare minunată! Totul depinde. Modul în care majoritatea oamenilor fac provocări cămară poate avea de fapt ai cheltui mai mulți bani pe termen lung. Acesta este motivul pentru care vreau să împărtășesc sfaturi, trucuri și hacks pentru a face o provocare cămară care nu numai că vă va economisi bani, dar vă va oferi cel mai bun bang pentru buck.

acum, să intrăm în pașii pentru a face această provocare în mod corect. Gata? Să mergem!

Decide cu privire la un domeniu pentru a aborda

acest lucru este în cazul în care cei mai mulți oameni să-l greșit. Ei decid că toate produsele alimentare trebuie să fie utilizate în sus, atunci ei a lua copleșit.

decideți ce zonă veți „epuiza” în timpul provocării. Vrei să se concentreze pe consumul de jos elementele din cabinetul dumneavoastră? Congelatorul dvs. este prea plin și trebuie să începeți să mâncați aceste articole?

ar trebui să existe o zonă principală pe care doriți să o abordați, iar celelalte zone ar trebui să completeze doar acea zonă principală.

ia inventar de toate

acest lucru poate dura un pic pentru a face, dar aveți nevoie pentru a scrie în jos elementele aveți disponibile în casa ta chiar acum. Notați mai întâi proteinele, apoi produceți (inclusiv conserve și congelate) și apoi boabe.

odată ce ați făcut acest lucru, faceți un semn în fața articolelor care sunt perisabile sau care trebuie utilizate mai întâi. Acestea vor fi elementele pe care le mâncați în primele câteva săptămâni ale provocării. Când vedeți elementele marcate, veți începe, de asemenea, să vedeți unde puteți face mese ușoare.

asigurați-vă planul de masă

da, trebuie să menționez planul de masă Magic. Am împărtășit cum să planifici masa în 5 minute, cum să planifici masa pentru lună și chiar avem un curs electronic rapid în pachetul nostru de viață complet, care împărtășește cum să planifici masa pentru anul.

planificarea meselor atunci când faci o provocare cămară este esențială. Văd că mulți oameni iau provocări de cămară zi de zi, pentru că nu fac pasul de inventar sau nu fac un plan de masă.

vă amintiți elementele pe care v-am spus să le marcați în pasul de mai sus? Acestea vor fi elementele pe care planul de masă cu la început. Articolele proaspete sau perisabile trebuie consumate înainte de a merge prost, iar acest lucru vă va ajuta să vă ușurați pe dvs. și familia dvs. în provocare.

Noțiuni de bază Creativ este important

un alt steag roșu atunci când văd oameni care iau pe o provocare cămară este ei aleg aceleași mese pentru fiecare săptămână. Nu! Acesta este momentul nu numai să fii creativ cu mesele tale, ci să încerci lucruri noi (sau rețete pe care nu le-ai făcut de ceva vreme).

de exemplu, în timpul uneia dintre provocările noastre de cămară, am avut o cantitate ridicolă de scorțișoară măcinată și chimen în cămară. Din această provocare, am reușit să creez una dintre rețetele noastre preferate — Loin de porc marocan Instant Pot.

o provocare ne-a determinat să consumăm niște cutii de ananas zdrobit și un pachet de wontons, iar rețeta care a fost creată în acea perioadă a fost acum celebrul nostru wontons cu brânză cremă de ananas.

nu-ți fie frică să fii creativ! Dacă te lupți cu ce să faci cu șansele și scopurile și ai nevoie de idei de rețete, alătură-te grupului nostru de Facebook! Este plin de femei care au zguduit provocările cămară înainte, și sunt întotdeauna disponibile pentru a ajuta.

rațiile provocare cămară sunt cheie

multe mame vorbesc să spun copiii lor nu ar putea supraviețui o provocare cămară pentru că mănâncă prea mult. Ei spun, de asemenea, că nici măcar nu au încercat să facă o provocare pentru cămară. Ce să spun?

iata care e treaba cu copiii: atâta timp cât aveți ceva disponibil pentru ei să mănânce, ei vor obliga de rațiile tale.

stiai ca deja rationalizezi mancarea copiilor tai? Dacă le cumpărați gustări de fructe sau pungi de mere pentru prânzul sau gustarea școlii, utilizați rații de ceva vreme. La naiba, dacă ai pus un mic tupperware de sos de mere în prânzurile lor, care este încă raționalizarea.

acest lucru nu este nou pentru tine, nici nu este o privare de hrană. Cel mai bun mod de a combate ideea de raționalizare este să ai întotdeauna gustări.

Amintiți-Vă De Gustări!

gustările sunt modul de viață atunci când faci o provocare pentru cămară. În funcție de casa dvs., aceste gustări ar putea fi pe partea sănătoasă…sau nu (fără judecată). Hack mare este de a avea întotdeauna ceva disponibil, și pentru a seta un timp gustare.

un alt cvasi-sfat este de a îmbrățișa deserturi, de asemenea. Nu listez acest lucru ca o provocare pentru cămară, dar copiii mei au fost întotdeauna încântați de provocările cămară, deoarece știu că gustările și deserturile sunt obligatorii în casa noastră în acea perioadă.

gustările pot fi la fel de simple ca mușcăturile de banane de ovăz de casă, smoothie-urile, floricelele cu microunde care se află în dulapul tău de ceva vreme sau legumele feliate cu o baie de iaurt de casă. Nu-l complica prea mult, dar asigurați-vă că includeți gustări (și deserturi).

așteptați să comandați alimente suplimentare

va trebui să comandați articole alimentare pentru a vă ajuta să treceți prin provocarea cămară. Menționez în mod special comanda alimente dvs. pentru că este un hack secret pentru balansarea această provocare.

dacă puteți, vă rugăm să nu mergeți într-un magazin. Cei mai mulți dintre noi facem provocări pentru cămară, deoarece am petrecut luni de zile intrând în magazine și cumpărând lucruri de care nu aveam nevoie sau pe care nu le-am consumat niciodată. Nu te pune din nou în această poziție!

Iată un alt hack: așteptați cât mai mult posibil pentru a umple buzunarele provocării cămară. Utilizați cât puteți (sau înlocuiți articole) înainte de a comanda articolele.

Amazon Fresh și Amazon Pantry sunt uimitoare atunci când vine vorba de a obține articole pe care trebuie să le completați fără a trece peste bord. Lucruri de care este posibil să aveți nevoie pentru a umple mijlocul lunii sau spre sfârșit:

• ouă
• pâine
• lapte
• legume proaspete (aveți grijă să nu supra-comanda aceste)
• uleiuri de gătit

împinge prin ultima săptămână

nu dau În că săptămâna trecută! Veți fi atât de aproape de finisare și vă veți uita în frigider/congelator/cămară și veți spune „Ei bine, a fost suficient de bun.”Nu! Aceasta este săptămâna în care s-ar putea să fiți aproape peste provocare, dar este și săptămâna în care veți putea să vă uitați la contul dvs. bancar și să vedeți diferența pe care ați făcut-o mâncând din cămară.

examinați suma de bani pe care ați economisit-o prin faptul că nu mergeți la magazinul alimentar. Dacă vă este greu să vedeți o diferență, parcurgeți extrasul bancar și vedeți cât ați cheltuit pe mâncare luna trecută. Acesta este un indicator al sumei pe care ați economisit-o în timpul provocării.

că săptămâna trecută este pentru a utiliza până orice Ultimele elemente rămase în această zonă principală focus, și, de asemenea, de planificare ceea ce va stoc pe în timpul o dată pe lună excursie de cumpărături. Da, aveți nevoie de aproximativ o săptămână pentru a vă concentra pe cum să vă aprovizionați cămara după o provocare. Dar asta e partea distractivă.

Ai Făcut-O! Cum să știu că ai zguduit provocarea cămară

asta e, prietene! Acum ți-ai terminat provocarea și ai făcut-o corect. De unde știi că l-ai zguduit?

1. te-ai concentrat să mănânci o zonă, nu toată mâncarea din casă.
2. gustările au fost un pilon pentru cea mai mare parte a provocării
3. contul dvs. bancar reflectă munca grea
4. ați încercat cel puțin 2 rețete noi sau rețete re-vizitate pe care nu le-ați făcut în vârste
5. sunteți încântați să vă reumpleți cămara și să cumpărați doar articole pe care știți că le veți folosi

sunt mândru de tine. Ai luat provocarea cămară, și ești mai bine pentru ea. Dacă încercați aceste hacks, mi-ar plăcea să știu cum faci! E-mail-mă la [email protected]