minha história de TOC

fui formalmente diagnosticado com Transtorno Obsessivo Compulsivo em fevereiro de 2018.

eu não sabia que tinha essa doença. Está comigo há 26 anos, e eu não vi até os 25 anos. Essa é a coisa, muitos transtornos mentais são doenças ocultas, escondidas até de nós mesmos. Tudo parece óbvio em retrospectiva, e que alívio entender agora.

eu, como muitos outros, tenho certeza, costumava associar o TOC a não poder sair de uma sala, a menos que a luz tivesse sido ligada e desligada uma certa quantidade de vezes. Ou contando repetidamente, uma aversão a números ímpares ou limpando consistentemente sua casa. Embora essas apresentações sejam verdadeiras em alguns casos, elas revelam apenas a segunda metade da doença: as compulsões.

“eu estava completamente inconsciente de que tenho pensamentos obsessivos.”Compulsões são os comportamentos frequentemente perceptíveis associados ao TOC. São atos físicos ou mentais realizados na tentativa de neutralizar emoções “ruins”. Nesta peça, quero me concentrar principalmente em obsessões. O companheiro oculto e mais sombrio das compulsões.

eu estava completamente inconsciente de que tenho pensamentos obsessivos. Esses pensamentos são inteligentes, porque a voz em que são falados soa como a sua; Eles são convincentes, realistas (para você) e quase sempre muito angustiantes. Esses pensamentos, ou melhor, meu TOC, vivem em algum lugar do meu cérebro. A pesquisa sugere que tanto a estrutura do cérebro quanto a comunicação dos neurotransmissores são marcadamente diferentes em quem sofre de TOC, no entanto, ainda não é totalmente compreendida. Posso notar que meu TOC parece muito diferente da minha depressão, mas isso é melhor explorado separadamente.

“há uma honestidade sombria sobre os próximos parágrafos.”Eu cresci com pensamentos obsessivos, ou mais apropriadamente, pensamentos intrusivos. Eu acreditava que eles eram um reflexo de quem eu sou, mas recentemente aprendi o oposto. Eles são exatamente quem eu não sou. Há uma honestidade sombria sobre os próximos parágrafos, mas sinto que precisa ser contada.Meus pensamentos intrusivos (intrusões) sempre foram violentos. Desde os 4 anos, lembro-me de pensar na morte. Um pouco mais velho, sobre matar, estuprar, assassinar. Com menos de 10 anos, eu seria constantemente assombrado por pensamentos de torturar as pessoas ao meu redor. Atos inapropriados de violência. E mesmo que eu não entendesse, atos de violência sexual. Esses pensamentos vieram rapidamente e em sucessão. Eles se tornam constantes, repulsivos, extremamente angustiantes e reais.

quando eu era pequeno, reconheci intrusões como maus pensamentos. Eu sabia que não deveria tê-los, mas não sabia como comunicá-los aos outros. Eles poderiam ser tão assustadores, quase parecia que minha própria mente estava me chantageando. Para piorar a situação, pensamentos obsessivos irmão feio, consequência entrou em cena. Consequência tomou minhas compulsões e misturou-os com minhas obsessões. Ele levantou a cabeça na voz que fala: “se você não combinar todas as colheres juntas, sua mãe morrerá hoje”. “Se você não cruzar os dedos dos pés quando as pernas estiverem cruzadas, você vai bater seu carro nessas crianças da escola.”Se você não lavar as mãos 3 vezes no processo de 12 etapas, sua casa será roubada enquanto você estiver no trabalho”.

“eu principalmente escondi minhas compulsões muito por medo de ser revelado.”

a consequência é um mestre da chantagem. Tão inteligente, que eu deixei a consequência penetrar em minha mente consciente e deixá-lo me dizer que eu não poderia falar com ninguém sobre meus pensamentos, porque se eu fizesse, eu agiria sobre eles. Isso me convenceu de que, ao escondê-los, eu estava protegendo todos os outros. Isso ligava minhas obsessões e compulsões perfeitamente, e significava que eu escondia minhas compulsões muito por medo de ser revelado.Então, acreditando em minhas intrusões e consequências, eu tive esses pensamentos por mais de 20 anos. No entanto, fiquei cansado da angústia que me causaram no meio da adolescência, e comecei a aceitá-los. Eu acreditava que eu era uma pessoa horrível, capaz de violência, estupro e assassinato, e que eu estava vivendo uma vida dupla. Que ninguém sabia quem eu realmente era. Que eu era a única pessoa que deve pensar assim. Eu me senti tão incrivelmente solitário.Minhas compulsões podem parecer estranhas às vezes. Eu tenho um problema real com a gaveta de talheres. Mais tarde, comecei a entender isso como perfeccionismo. Houve poucas vezes em que meu perfeccionismo corrigindo compulsões era aparente para os outros, e para uma pessoa em particular eles eram muito óbvios. Para mim e meu melhor amigo na escola, eles se tornaram um jogo.

“eu não sabia na época, mas estava tendo um ataque de pânico.”Na reflexão, este foi um mecanismo de enfrentamento incrivelmente útil; por meio de distração, reformulando um pensamento negativo como positivo e, claro, minha terapia favorita, o riso. Libby e eu nos sentamos um ao lado do outro na maioria das lições básicas, e sabíamos exatamente como causar problemas um para o outro. Nós entraríamos, sentaríamos e tiraríamos nossos livros. Eu então alinharia minha caixa de lápis, caneta e livro com um centímetro entre eles e a borda da mesa, todos igualmente espaçados um do outro, prontos para fazer o trabalho. As intrusões que levaram a isso foram que eu era um fracasso e que eu não faria bem ou passaria nos meus exames, leves em comparação com muito, mas igualmente devastadores para minha auto-estima.

algumas vezes, Lib acidentalmente derrubaria algo fora do lugar e eu cuidadosamente colocaria de volta e sorriria. Libby aprendeu rapidamente que isso provocou uma reação e faria isso com mais frequência com mais travessuras. Em várias ocasiões, riríamos como parecia tão ridículo, mas eu precisava de tudo para estar alinhado. O auge de Libby foi quando ela confundiu tudo, desenhou um padrão de pontos errático no meu trabalho (se você tem um amigo com TOC, por favor, não faça isso!) e eu tive que deixar a aula para ficar doente. Eu não sabia na época, mas estava tendo um ataque de pânico.

tenho apresentações muito físicas de ataques de pânico (outra vez desmaiei em Wilkinsons enquanto procurava um planejador porque nenhum deles tinha páginas brancas e todos tinham muita escrita neles…). Eles me fazem sentir tão horrendo que eu usei essa experiência como um catalisador para entender por que eles estavam acontecendo e como eu poderia detê-los.

“meu cérebro me tortura com todos os maus resultados possíveis.”

então eu retomei o jogo. Consciente do gatilho, e exclusivamente focado em prevenir o terrível resultado. Eu me concentraria no riso, na decepção de Libby quando não havia resultado dramático, e como, fisicamente, não fazia diferença onde os itens eram colocados na mesa. Eu disse às vozes pela primeira vez para ficarem caladas, e eles fizeram. E nós rimos. E meu trabalho estava coberto de pontos e linhas, prosa desigualmente alinhada e rabiscos inadequados, e eu não falhei. Eu tive minha primeira evidência de que os pensamentos mentiram – e eu não tolero bem os mentirosos.De repente, meus pensamentos diários eram gerenciáveis. Eu poderia tirar muitas intrusões induzidas pelo perfeccionismo e por um ano e meio, minha felicidade era quase pura.

meu outro traço de TOC, no entanto, é um pouco mais complexo. Acontece que tenho uma necessidade excessiva de agradar aos outros e, ao negligenciar isso, meu cérebro me tortura com todos os possíveis resultados ruins – e piores – para que eu não possa causar nenhum dano. De uma maneira menos do que cativante, está me protegendo e me tornando uma pessoa melhor. Embora eu prefira aprender esta lição de uma maneira diferente.”Eles são apenas pensamentos até que lhes demos significado.Acontece que os portadores de TOC são as pessoas menos prováveis de realmente causar danos aos outros, pois são tão repelidos por suas intrusões que nunca agiriam sobre eles. Esta foi a linha do OCD UK que iniciou minha recuperação. Como acontece, eu não sou um violador violento e Assassino. Eles eram apenas pensamentos intrusivos. Também não vou ser assaltado se fechar as cortinas. Não preciso verificar se a porta do Conservatório está trancada várias vezes. Não precisa haver três pedaços de talheres em cada seção da máquina de lavar louça. Meu namorado não vai me deixar se o semáforo ficar vermelho. Meus pais não morrerão se eu não mencioná-los em meus pensamentos antes de dormir. Não vou pular na frente daquele ônibus. Não vou apunhalar o meu irmão enquanto dorme. E eu especialmente não quero chutar seu cachorro para o rio.

eu realmente quero ter certeza de que nenhuma dessas coisas aconteça.Lembre-se de que eles são apenas pensamentos até que lhes demos significado. Não lhes dê o prazer do significado. Deixe-os passar.