Depoimento: Por que a Acne Foi a Melhor Coisa Que Me Aconteceu

Testemunho escrito por: Tim B.

Este é um muito longo o post, então aqui estão os “Cliff notes” se você quiser economizar algum tempo:

• Acne acabou sendo a melhor coisa que me aconteceu. Sem isso, eu nunca teria mudado minha saúde. Veja como tudo caiu:
• eu tinha 25 anos e tinha uma boa carreira servindo em um submarino da Marinha.

• as coisas eram ótimas, exceto que eu tinha acne muito ruim. É sugado por muitas razões. Como se as pessoas não me levassem a sério. Não apanhar raparigas. Esse tipo de coisas.

• eu tentei tratamentos típicos como antibióticos, cremes para a pele e Proactiv. Nada funcionou. Os médicos me disseram que a dieta não tinha nada a ver com isso.

• li alguns livros dizendo que a dieta tinha algo a ver com isso.

• mudei minha dieta, curei minha acne e todo o meu corpo se transformou.

• mais tarde, aprendi sobre Paleo e percebi que estava seguindo seus princípios para limpar minha pele.

• agora eu ajudo outras pessoas a vencer a acne usando os princípios Paleo.

aqui está a história completa . . . Então lá eu estava aos 25 anos, um oficial servindo em um submarino de ataque da Marinha dos EUA implantado em algum lugar no oeste do Oceano Pacífico. Eu estava liderando uma equipe de 30 homens como oficial do convés, dirigindo o submarino e dirigindo táticas enquanto cumprimos nossas missões consideradas vitais para a segurança nacional dos EUA.

olhando para trás 10 anos depois, foi uma grande responsabilidade. Aqui estava eu, um garoto de 25 anos, dando ordens a uma equipe altamente treinada, onde a decisão errada pode acabar em um telefonema direto para o Presidente.Um navio de guerra de bilhões de dólares que poderia destruir uma pequena frota estava fazendo o que eu disse para fazer.Eu era respeitado entre a tripulação, apreciado por meus colegas oficiais, e tinha desenvolvido profissionalmente ao ponto em que o Capitão poderia confiar em mim neste papel-para ser seu representante na realização da missão do navio, muitas vezes enquanto ele estava dormindo!

tudo isso parece ótimo. E foi. É uma experiência que valorizarei e lembrarei para sempre.

o único problema foi . . . Eu tinha ACNE. ACNE muito ruim!!

eu não estou falando apenas um par de espinhas. Eu estou falando sobre o tipo de acne onde você faz uma tomada dupla. Não apenas espinhas, mas vermelhidão severa em todo o meu rosto. Inflamação maciça.Basicamente, eu estava saindo como eu quatorze anos de idade, que acabou de bater um surto de crescimento e descobriu revistas sujas pela primeira vez.

a maioria de nós provavelmente já passou por isso . . . no Liceu!! No entanto, aqui estava eu, um adulto adulto, dando ordens aos homens quase o dobro da minha idade . . . e eu tinha espinhas. Muito.

quem quer receber ordens de uma criança de rosto pimply??Você pode levar alguém assim a sério??

aqui está a coisa. Como um cara, espera-se que não nos importemos com coisas assim. Espera-se que sejamos duros, não nos importemos com a aparência, e apenas “seja um homem.”

mas eu me importava. Eu queria não apenas desempenhar o papel, mas olhar o papel.

adorei estar ” no comando.”Eu adorava dirigir o navio – a adrenalina de manobrar à noite com os olhos colados ao Periscópio, chamando ordens de leme e mudanças de velocidade para garantir que permanecêssemos não detectados e livres de navios mercantes em movimento rápido que aravam os mares noturnos.

em nossas missões mais classificadas, senti que estava em busca do Outubro Vermelho. Estava a dar os tiros. Como um homem!

então meu relógio acabaria e eu fui baleado de volta à realidade. As luzes estavam acesas e todos podiam me ver e meu rosto horrível. A pior parte-eu tive que ir debrief o capitão em tudo o que aconteceu no meu relógio.

Antes de vê-lo, minha primeira parada foi no banheiro. Na maioria das vezes eu me pegava antes de olhar no espelho. Mas às vezes eu esquecia, acidentalmente olhava para cima e via a horrível bagunça no meu rosto. Quando isso aconteceu, meu coração afundou.Abatido e envergonhado, eu me forçaria à cabine do Capitão. Tudo o que eu queria era que ele me julgasse com base no meu desempenho dirigindo o navio. Talvez ele o tenha feito, mas achei que ele não podia deixar de olhar para o meu rostinho espinhoso e imediatamente perder a confiança em mim. Eu o olhei diretamente nos olhos, dei – lhe o resumo e segui meu caminho. Ele nunca disse nada sobre a minha pele.

o debrief acabou, eu me aposentaria na minha cabine e tentaria encontrar outra coisa para ocupar minha mente.No mar as horas passam rápido, mas os dias passam devagar. Havia muito tempo para pensar. Eu pensei principalmente sobre minha pele e como minha vida seria ótima se eu pudesse ter uma pele clara.

eu continuei a sair. Nunca melhorou.

sempre que entrássemos no Porto, eu teria a chance de fazer algo pela minha pele. Naturalmente, fui a dermatologistas em busca de Ajuda e sempre foi o mesmo – mais antibióticos e mais cremes para a pele.Lembro-me de perguntar se a dieta teve algum impacto e sua resposta foi que não tinha nada a ver com acne.Eles dizem que ser dermatologista é o melhor negócio porque os pacientes nunca morrem e nunca melhoram. Agora vejo porquê.

continuei esses tratamentos como um bom paciente e até os complementei com o tratamento mais popular que existe – o Proactiv. Eu usei essas coisas pela primeira vez quando eu tinha 19 anos ou mais e parecia funcionar como mágica. Mas depois de alguns meses não aconteceu. eu estava desesperado, então tentei novamente.

claro que não funcionou. Então fui a dermatologistas avançados e fiz tratamentos A laser caros. Algumas vezes parecia que isso funcionava, mas apenas por uma semana ou mais. Mas eles esvaziaram minha carteira!

então lá estava eu – morando em San Diego na casa dos vinte anos, com praias e mulheres bonitas em todos os lugares, sentindo que estava perdendo meus melhores anos . . . tudo porque eu tinha espinhas. Que piada. Eu senti como se tivesse tentado de tudo.

então algo aconteceu.Quando eu estava no fundo do poço e prestes a aceitar ter acne para sempre, comecei a perceber as coisas. Um livro aqui, um site lá – pequenos pedaços de informação dizendo que o que comemos e como tratamos nossos corpos impacta a nossa aparência. A maioria deles tinha temas “antienvelhecimento”, mas alguns mencionaram acne.

os médicos poderiam estar errados?

comecei a ler mais. Eventualmente, encontrei um regime de dieta de 3 dias que decidi tentar. Não era um livro sobre Paleo, mas em retrospecto compartilhava os mesmos princípios.

o regime recomendou comer carnes magras de proteína de alta qualidade, ovos ômega-3 e peixes como salmão sockeye; muitos vegetais verdes folhosos; algumas nozes e sementes; e carboidratos com baixo índice glicêmico. A maior diferença da minha dieta atual na época estava na quantidade de carboidratos: provavelmente 3x menos do que a minha dieta atual de burritos da Califórnia, sanduíches do Togo e pizza.

era tão diferente de como eu estava comendo que tive que tentar. Eu fiz isso por 3 dias.

notei grandes mudanças muito rápidas. Na manhã do 4º dia acordei com toneladas de energia. Meu pensamento era mais claro. Minha visão era mais clara. Eu não tinha novas espinhas e até parecia que elas eram menos vermelhas. Claro que minha acne não se foi, mas algo era diferente.

eu não posso descrever o que foi um sentimento incrível. Eu vi o mundo de forma diferente, como se óculos escuros Sujos tivessem sido removidos do meu rosto e não estivessem distorcendo minha visão. As coisas eram mais brilhantes e claras.Foi uma mudança de paradigma – eu agora acreditava que o que eu estava comendo tinha o poder de mudar tudo. Como eu pensei, senti E olhei.Agora, fazer melhores hábitos em torno da minha dieta era um pouco mais fácil em terra. Em um submarino-não tanto.Os submarinos são conhecidos por sua “ótima comida”, o que significa ótimo para os padrões alimentares americanos. Pizza, hambúrgueres, vegetais enlatados, bebidas açucaradas, muito sorvete. Como comer em um carnaval. Quando voltamos de algumas semanas no mar, metade do navio estava acima do peso.Este foi o maior desafio para mim e eu tive que vir preparado. Provavelmente a coisa que mais me salvou foram as latas de salmão sockeye que eu traria comigo.

antes de me sentar com colegas oficiais para almoçar, eu comia uma lata e recebia 25-35g de proteína de qualidade. Com isso no meu sistema, era menos provável que eu comesse as coisas usuais jogadas na minha frente-pãezinhos, macarrão, sobremesa, etc. Eu fiquei longe de todas as coisas brancas e só consegui o melhor possível com qualquer vegetais enlatados estavam disponíveis.

eu tenho um dente doce, então eu também trouxe um pouco de chocolate escuro, a bordo do qual permitiu-me ter algo “doce”, sem todo o açúcar que o sorvete e sobremesas ricas veio.

eu tenho muito bom em “Get-by” no submarino. Sábado foi noite de pizza-grande, pizza pastosa com toneladas de coberturas carnudas. O queijo nunca me deu um problema, então eu apenas comi o topo. As pessoas me olharam engraçadas por não comer a crosta, mas valeu a pena.

eu fiquei consistente e dentro de algumas semanas sabia que estava no caminho certo. Minha pele estava saindo menos. Eu tinha mais energia. Eu até tinha um desejo natural de trabalhar fora-difícil de fazer em um submarino no mar, mas eu passei com alguns pullups e mergulhos.

seis meses desta combinação mais saudável em terra e mar e eu parecia uma pessoa completamente diferente. Eu estava literalmente irreconhecível. Minha pele estava perfeitamente clara e as lesões antigas estavam quase totalmente curadas. Eu era 20 libras mais leve-magra e musculosa.

um amigo no sub comentou Quando saí do chuveiro uma vez: “ei, quem é esse modelo da Calvin Klein que acabou de aparecer? Fazendo-me parecer mal!”Meu corpo tinha literalmente transformado.

de volta à terra, andando pela rua, uma mulher com a idade da minha mãe veio até mim e perguntou: “o que você faz pela sua pele? É como se estivesses a brilhar.”

eu estava estupefato. Então aconteceu novamente no dia seguinte. Eu tinha literalmente passado de uma guerra completa com acne adulta para o extremo oposto – um estranho me elogiando pela minha pele e colegas dizendo que eu parecia bem nua.Assim começou um caso de amor completo com regimes de cura naturais.

por 2 anos, entrei profundamente em vários regimes de cura natural. Fiz limpezas de suco verde de 5 dias; fiz meu próprio kefir; fiz meu próprio chucrute.

eu até fui vegano por cerca de 6 meses-comendo principalmente smoothies verdes e muitos grãos como milho, quinoa e amaranto. Na época eu achava que estava sendo saudável-eu me sentia bem, minha pele estava clara e eu tinha muita energia.

mas meu corpo ficou “inchado” e eu perdi meu físico magro. Eu deveria saber que não estava funcionando para mim quando tive que comer 10 abacates por dia apenas para satisfazer o que meu corpo sentia que precisava-proteína!

felizmente eu estava em um caminho para aprender sobre Paleo . . .

depois de deixar a Marinha, acabei indo para a escola de negócios, onde pude manter meu estilo de vida saudável, apesar de todas as festas e socialização. Um dia eu estava malhando na academia, fazendo algumas flexões e flexões, e uma graduação veio até mim E disse: “Você está fazendo CrossFit?”

eu não tinha ideia do que era, mas aprendi rapidamente e tive um novo regime de treino. Dada a posição da CrossFit sobre nutrição e relacionamento , Paleo seguiu naturalmente.Como eu aprendi sobre Paleo, eu pensei de volta para alguns anos antes – para o que eu fiz pela primeira vez para obter a minha pele clara. Percebi que tinha olhado e me sentido melhor quando estava comendo carnes de qualidade, muitos vegetais e o tipo certo de carboidratos. Eu estava basicamente fazendo 80% Paleo naquela época, mas nunca tinha ouvido falar do termo.

então comecei a mudar minha dieta novamente e rapidamente me tornei “Paleo” novamente. Na época, o CrossFit também era muito grande na dieta Zone-a ideia de equilibrar a quantidade de proteínas, gorduras e carboidratos com base na massa corporal magra. Achei um pouco dogmático e pensei que minha intuição me serviria melhor, então peguei as idéias principais e apliquei às minhas escolhas alimentares Paleo.Há mais de cinco anos, desde então, tenho seguido uma dieta onde cerca de 90% das minhas boas escolhas são “Paleo”, mantendo intuitivamente um bom equilíbrio de proteína-gordura-carboidratos.

quando as pessoas me perguntam como eu como, eu costumo descrevê-lo como “eu como comida em um estado tão natural quanto possível, certificando-se de manter um bom equilíbrio de macronutrientes que funciona para mim. Eu mantenho as coisas simples, não me privo, e ainda tenho farras culpadas de vez em quando. Acima de tudo, ouço meu corpo.”

Quando se trata de conciliar a minha “quase-Paleo” escolhas alimentares, isto é, como as coisas geralmente sacuda para mim, dependendo de como estou me sentindo no momento da refeição:

1. Proteína: 1,5 x o tamanho da minha mão (35-45g)
2. > Gordura: o tamanho de dois dos meus polegares (10-15g)
3. Carboidratos: o que caberia em um palm (25-35g)
4. legumes Verdes: o máximo que eu posso lidar com

eu geralmente comem como isto 3-4 vezes ao dia, dependendo se eu treino e como o meu corpo sente. Eu diria que sou 90% Paleo-alguns dias pode haver arroz, quinoa ou feijão. Talvez alguns dias por mês possa ser um alarde em pizza-farinha branca e tudo.

Eu não sou Paleo perfeito nem quero ser. Para mim, o mais importante é entender os princípios por trás do Paleo e construir hábitos saudáveis ao seu redor. Com essa base, posso me adaptar em quase qualquer situação-mesmo no McDonalds, se absolutamente necessário.

é ótimo ver Paleo se tornar mainstream, mas quando isso acontece com um movimento, a essência às vezes é perdida. Assim como com o CrossFit, eu meio que gostei mais quando era um culto. Mas tudo bem porque muitas pessoas estão mudando suas vidas. Ainda assim, há muitos produtos embalados “Paleo” aparecendo, muitas vezes dá uma olhada mais de perto para ver se um produto realmente faz sentido.

aqui está o que “Paleo” significa para mim:

Regra 1 – Ouça meu corpo acima de tudo. Ei, somos mamíferos; não precisamos do Dr. Oz, um livro ou um site para explorar como nosso corpo está se sentindo ou respondendo ao que o alimentamos. Os cervos na floresta não consultam essas coisas – eles cheiram, comem isso, comem aquilo e descobrem o que lhes dá mais energia e os faz se sentirem veados. Então eles fazem mais disso.

Regra 2-Mantenha-o simples. Para mim é carne, ovos, plantas, raízes, nozes e sementes. O mais próximo possível do seu estado natural. Se estiver em um pacote e tiver uma lista de ingredientes com mais de alguns ingredientes, fico desconfiado até saber mais.

Regra 3 – Seja inteligente. Só porque o xarope de bordo é encontrado na natureza, não significa que eu deva beber como água. Eu não preciso de um diploma em bioquímica para saber que o corpo precisa de três macronutrientes, proteína-gordura-carboidratos, e que cada um tem um efeito diferente em mim. Então eu encontro um bom equilíbrio. Ver Regra 1.A última regra não escrita é abraçar a luta. Enquanto minha pele mostrou melhora quase imediata, demorou muito para finalmente descobrir o que funcionou melhor para o meu corpo. Eu precisava dessa luta-li tantos livros e tentei tantas coisas diferentes que esqueci de sintonizar meu corpo e entender como ele estava realmente respondendo. Eu acho que é importante que todos lutem ao longo do caminho-é como aprendemos!Finalmente, para mim, a acne acabou sendo minha maior bênção. As pessoas me olham estranhas quando digo isso, mas pense em quantas pessoas passam pela vida sem o tipo de feedback de seu corpo que recebi.

a maioria das pessoas provavelmente tem um pouco menos de energia, não dorme bem ou tem dor nas articulações. Todas as coisas que podem ser vividas e apenas aceitas. E assim a maioria das pessoas provavelmente continuar com a vida vivendo sub-optimamente, porque eles não têm qualquer indicação de que algo está errado.

mas não eu – eu tinha acne!! Quando eu não estou fazendo as coisas direito, ele aparece na minha cara!!

que bênção ter um feedback tão visível e ser tão embaraçoso que estou motivado a fazer algo a respeito. Que sorte tenho.Sim, A maior bênção de todas é a chance de compartilhar minha história e ajudar meus colegas que sofrem de acne a obter uma pele clara e alcançar o que querem na vida. Não há razão para que a acne nos impeça de falar com alguém especial ou que as pessoas nos levem a sério no trabalho.Espero que algumas pessoas que estão “em cima do muro” sobre Paleo possam aprender um pouco da minha história e encontrar uma pepita ou duas de informações úteis. Para aqueles que podem estar sofrendo de acne, eles também podem obter informações mais específicas no meu site pessoal, o Clear Skin Way.

por último, tenho a honra de compartilhar minha história aqui no site de Robb, adicionando ao conteúdo que muda a vida que ele e sua equipe montam todos os dias. Milhares de vidas foram mudadas no processo e milhares mais por vir.