팔 레오 보디 빌딩

팔 레오 다이어트는 보디 빌더를위한 좋은 옵션인가?

의 양쪽을 살펴보고 팔 레오 보디 빌딩이 여기에 있는지 보자.

“팔 레오 원칙은 간단하다:당신이 그것을 성장하거나 죽일 수 있다면,그것을 먹는다. 팔 레오 다이어트 이상입니다,그것은 삶의 방법입니다. 팔 레오 깨끗한 자연 식품으로 몸에 영양을 공급하고 건강을 유지하는 데 필요한 모든 미네랄,영양소 및 비타민을 제공합니다. 다이어트는 제대로 하루 종일 연료 활성 몸을 유지하도록 설계,그래서 당신은 활동적인 삶을 영위하는 경우,팔 레오 완벽한 적합이다. 그러나 보디빌딩용 기구는 정상적인 개인 보다는 활동적인 생활을 조금 지도하고-또한 경미하게 다른/더 높은 영양 필요조건이 있습니다. 어디 팔 레오는 이러한 개인에 대한 가을 않습니다? 그것은 보디 빌딩 라이프 스타일의 모든 고급 영양 요구를 제공합니까? 알아 보자.

약 250 만 10,000 년 전 기간-팔 레오 역사에서 구석기 시대를 의미한다. 이 기간 동안 인간은 소규모의 로밍 사회로 그룹화되어 사냥과 낚시를 할 수있는 간단한 도구를 개발했습니다.

팔 레오 다이어트 뒤에 아이디어는 주로 생선,잔디 먹이 고기,계란,야채,과일,곰팡이,뿌리,견과류로 구성된 다이어트–”우리의 고대 조상이했던 방법을 먹고”하는 것입니다. 그래서 원시인 다이어트 또는 수렵 채집 다이어트라고도합니다.

팔 레오 다이어트의 다른 부분 집합 및 수정이 있지만 기본 다이어트는 다음을 제외합니다: 곡물,콩류(땅콩,다양한 종류의 콩 및 병아리 콩),유제품,감자,정제 된 소금,정제 설탕 및 가공 오일(트랜스 지방,카놀라,홍화 및 해바라기 기름과 같은 정제 된 식물성 기름).

보시다시피,그것은 본질적으로 고단백,저탄수화물,고지방 유형의 식단이며,수많은 동물과 동물성 제품을 먹고 있습니다.

팔 레오 보디 빌딩의 장점과 단점

프로

• 연구는 지중해 식단에 비해 포도당 불내성과 반응성 단백질의 개선을 보여 주었다.
• 뿌리와 과일의 추가 케톤식이 요법과 극단적 인 문제의 일부를 제거.
• 가공 식품/탄수화물의 양을 줄이면서 과일,채소 및 살코기를 먹는 것에 대해 누가 논쟁 할 수 있습니까?
• 은 마른 외모를 유지하거나 체중을 줄이려는 사람들에게 이상적인 식단입니다.

단점

• 팔 레오 보디 빌더가된다는 것은 최적의 성능과 회복에 도움이되는 많은 보충제(팔 레오가 아닌)를 피하는 것을 의미합니다.
• 전분과 설탕의 모든 응용과 용도가 열등하다는 주장은 특히 인간의 성능 측면에서 사실이 아니다.
• 탄수화물의 부재로 인해,오프 시즌 벌킹의 모든 유형을 수행하는 것은 필요 칼로리의 매우 높은 금액.

신청

팔 레오 다이어트를 따르는 것은 사람을 건강하게 만들 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 팔 레오 보디 빌딩의 관점에서 나는 여전히 실용성에 대한 몇 가지 전분과 설탕의 사용을 장려 것(연구는 일부 처리를 먹고 않는 사람들이 보여,높은 설탕 음식은 모두 떨어져 맹세하는 사람들보다 더 쉽게 체중을 유지)고성능 훈련. 그것은 말한다–그리고 팔 레오 다이어트 아니라는 것은 사실이다-그것은 라이프 스타일입니다. 당신의 팔 레오 다이어트에 종료 날짜,온 오프 더 사이클링이 없습니다. 그것은 당신이 누구이며 어떻게 자신을 식별하는지가됩니다. 당신이 팔 레오 보디 빌딩은 당신을 위해 생각하는 경우-깊이 자신을 연구하는 시간이 걸릴. 보디 빌딩/선수의 관점에서 들어가는 문제와 함정을 이해하는 것은 당신이 더 나은 사용자의 요구에 다이어트를 조정할 도움이 될 것입니다. 아래는 그들을 위해 팔 레오 작업을 만든 방법 선수의 몇 가지.

마리오 싱겔 만은 100%천연(약물 테스트 및 거짓말 탐지기)팔 레오 보디 빌딩 경쟁자 및 팔 레오 개업 자로서 2009 년부터 자연 보디 빌딩 대회에 참가했으며 2010 년 11 월부터 팔 레오였습니다. 남부 미국 클래식 남성 초보자 중간 카테고리의 2011 우승자,마리오는 이제 첫 번째 팔 레오 프로 자연 보디가되는 추구에 프로 예선 대회”열기”카테고리에서 경쟁하고있다. 캔자스 시티에 거주,미주리 그는 경쟁과 자연 보디 빌딩에서 프로 경력을 추구 보이는 그는 자신의 체격에 지속적인 개선을 향해 노력하고 있습니다. 마리오는 2013 년 미드 아메리카 챔피언십에서 프로 카드를 받았습니다.