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パワーグリーンとポテトの朝食キャセロール

11月 30, 2021Articles Standard

重い休日の食事と私が楽しんでいることを知っている砂糖の豊富な量のすべての後、私はこのパワーグリーンとポテトブレックファーストのキャセロールがリセットを開始する準備ができています!

最高の健康的なパワーグリーンとポテト朝食キャセロール

このレシピは、私のおいしい5成分野菜フリッタータのようなものですので、あなたはそのレシピを愛するなら、あなたは絶対にこれを愛するでしょう! このパワーグリーンとジャガイモの朝食キャセロールは、フライパンで作られており、それはフリッタータのようなものですが、もう少しキャセロールであり、代わりにフライパンのキャセロール料理で作ることができます。

パワーグリーンとポテトの朝食キャセロールのための最高のレシピ

コストコは、私がこのレシピに使用するパワーグリーン(ベビーほうれん草、ベビー赤と緑のチャード、ベビーケールのミックス)の大きな袋を販売しています。 私は私ができるレシピにこっそり手に緑を持っているのが大好きです。 あなたがまだ知らないなら、私はコストコで買い物をするのが大好きです。 あなたはコストコで購入する私の好きなもののすべてを見たことがありますか?

最も驚くほど健康的なパワーグリーンとポテトの朝食キャセロール

休暇中に一晩ゲストを抱えている場合は、これらの食材を事前に簡単に準備し、すぐにフライパンに投げ込んで焼くことができます。 あなたはコーヒーの鍋を作るのにかかる時間で彼らのためにテーブルの上に健康で心のこもった食事を持つことができるでしょう。

最高の味パワーグリーンとポテト朝食キャセロール

このパワーグリーンとポテト朝食キャセロールを作るためのいくつかのノートとヒント:

  • 焼き時間は、あなたのキャセロールの厚さによって異なります。 だから、あなたのフライパンが小さいほど、キャセロールが厚くなり、焼く時間が長くなります。 私はこのレシピで6″フライパンを使用しました。 正方形のベーキング皿かキャセロールの皿を使用できる。
  • 私はこのレシピでパワーグリーン(ベビーほうれん草、ベビー赤と緑のチャード、ベビーケール)を使用していますが、ほうれん草、ケール、チャード、またはそれらの任意の組
  • バターを茶色にすることは、余分な味のタッチを追加するので、重要なステップです。
  • 新鮮なジャガイモの代わりに冷凍ハッシュブラウンを使用することができますそれはあなたが手に持っているものであれば、ジャガイモを細断
  • 新鮮なジャガイモを使用することを選択した場合は、すぐにそれを使用し、そうでなければジャガイモは酸化し、茶色に変わりますが、彼らはまだ良
  • 余分な空想になりたい場合は、パルメザンの代わりにCotijaチーズを使用してください(またはに加えて)

健康パワーグリーンとポテト朝食キャセロール

それはヒントの全体の多くですが、私はポイントに右を取得するために良い弾丸尖ったリストが大好き!

おいしい朝食キャセロール

次回は、緑が入っていておいしい朝食キャセロールを探しているときは、このpower greensとpotato breakfast casseroleよりも探す必要はありません。

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パワーグリーンとポテトの朝食キャセロール

パワーグリーンとポテトの朝食キャセロール

健康でおいしいパワーグリーンとポテトの朝食キャセロール。
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準備時間:10分
調理時間: 35分
合計時間:45分
人前:6人前

成分

  • 2 大きな卵
  • 1/2カップミルク
  • 1大きなラセットポテト-皮をむいて千切り約1カップしっかりとパック、または冷凍ハッシュブラウンポテト
  • 1Tbs。 バター
  • 1/2カップ細かく刻んだ黄色のタマネギ約1/4タマネギ
  • 4オンス。 4緩いカップ
  • 小さじ1/2ニンニク塩
  • 3/4カップモッツァレラ
  • 3Tbsパルメザンチーズすりおろした

指示

  • 1. オーブンを400度に予熱する。
  • 2. ボウルに、卵と牛乳を混ぜ、泡立て器。 ジャガイモとチーズを加え、かき混ぜる。 緑をチョップします。
  • 3. ヒート1Tbs. フライパンにバターと茶色になるまで調理します。 その後、タマネギを加えて1分間調理し、軟化して半透明になるまで調理します。 緑とニンニクの塩を加えます。 緑を下に調理する-約3分。
  • 4. フライパンに卵/ジャガイモの混合物を追加します(または油を塗ったベーキング皿にすべてを追加します)と攪拌. トップを平らにし、パルメザンに振りかける。
  • 5. 30-35分間焼く。 焼く時間は、あなたのフライパンのサイズに依存します。 私は6″フライパンを使用しました。 フライパンが小さいほど、卵の焼き方が厚くなり、焼くのに時間がかかります。 卵が調理され、中心がもうjigglyではないまで焼きなさい。 オーブンから削除し、切断/サービングする前に5分間座ってみましょう。

カロリー:162kcal炭水化物:15gたんぱく質:8g脂質:8g飽和脂肪:4g多価不飽和脂肪:3gコレステロール:82mgナトリウム:328mg食物繊維:1g糖質:2g

パワーグリーンとポテトの朝食キャセロール
このパワーグリーンとポテトの朝食キャセロールは、一日を開始するためのより健康的な方法です!

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