'Ho bagnato il mio letto dopo un paio di drink' – alcol e incontinenza urinaria

Bagnare il letto è una condizione che associamo con l’infanzia. Svegliarsi con lenzuola inzuppate è spiacevole e, francamente, imbarazzante quando sei un adulto. Ma ci sono persone che sperimentano questo dopo un paio di drink di troppo la sera prima.

L’Associazione Nazionale per la Continenza (NAFC) condivide la storia di Eric* (43) che si è svegliato rendendosi conto di aver bagnato il suo letto. Si sentiva scioccato e imbarazzato e non aveva idea del perché questo sarebbe accaduto a lui come un adulto.

Sfortunatamente, questo non era un evento occasionale-è successo un paio di volte al mese per alcuni mesi prima che iniziasse ad analizzare la situazione. Poi si rese conto che c’era un modello – sembra che la bagnatura del letto si è verificato ogni volta dopo che aveva avuto un paio di birre, mentre fuori a giocare a poker. Eric non è un bevitore pesante, ma voleva che il problema si fermasse. Passò all’acqua e le cose iniziarono a migliorare.

Questo problema non è così scioccante e raro come sembra. Molte persone sperimentano l’incontinenza e, secondo il NAFC, quasi 5 milioni di adulti americani sperimentano la bagnatura del letto. Poiché mancano ricerche approfondite sul numero di sudafricani che soffrono di incontinenza urinaria, per non parlare di coloro che soffrono di bagnare il letto, potremmo anche non essere consapevoli dell’esistenza di un tale problema.

La condizione è chiamata enuresi notturna. Mentre questo tipo di passaggio involontario di urina non rientra nell’incontinenza da stress o nell’incontinenza da urgenza (che si verifica quando c’è pressione o una costante pienezza della vescica), è una forma di incontinenza che viene innescata soprattutto dal consumo di alcol negli adulti.

Il legame tra l’alcol e la vescica

L’alcol non solo contribuisce al problema dell’enuresi notturna, ma può anche innescare l’incontinenza urinaria da stress o l’incontinenza urinaria da urgenza. L’alcol stesso non causa incontinenza, ma colpisce i meccanismi corporei che svolgono un ruolo nel controllo della vescica.

Ci sono un paio di motivi per cui l’alcol può scatenare l’incontinenza e potenzialmente causare bagnare il letto:

1. L’alcol sopprime l’ormone anti-diuretico

Questo ormone segnala ai reni di smettere di produrre più urina quando la vescica è piena. L’alcol limita la produzione di questo ormone e il tuo corpo inizia a produrre più urina di quanto dovrebbe, secondo l’urologo Dr James Ulchaker della Cleveland Clinic.

La minzione involontaria si verifica perché si dorme troppo profondamente per rendersi conto che è necessario andare in bagno.

2. L’alcol irrita la vescica

Nelle persone con incontinenza urinaria da stress o incontinenza urinaria da urgenza, le bevande alcoliche possono irritare la vescica, causando perdite.

La ragione per cui l’alcol irrita la vescica è a causa del suo effetto diuretico. Attinge acqua dal corpo, facendoti disidratare. La disidratazione provoca urina più concentrata, che causa irritazione.

3. L’alcol influisce sulla capacità del corpo di trattenere fisicamente l’urina

Il muscolo detrusore, che fa parte della parete della vescica, si contrae e si rilassa per svuotare o trattenere l’urina. Quando la vescica si riempie troppo rapidamente, perde la sua capacità di controllare il muscolo detrusore, causando distensione della vescica e conseguente perdita.

4. L’alcol fa sì che i liquidi si accumulino più velocemente

Secondo il dottor Ulchaker, bere molto alcol può aumentare la quantità di liquido nella vescica quando si va a letto. Se sei incline all’incontinenza in circostanze normali, l’alcol peggiorerà.

5. La caffeina svolge anche un ruolo

Quando bevi bevande alcoliche che contengono anche caffeina (mescolando alcolici con alcune bevande analcoliche o bevande energetiche), stai aggravando una vescica già iperattiva.

Gestire l’incontinenza

Soffrire di incontinenza non significa che devi mettere la tua vita sociale in attesa. Qui ci sono cose che potete fare per controllare la vostra incontinenza:

• Limitare quanto si beve e lasciare un sacco di tempo tra l’ultimo drink e andare a dormire.
• Evitare bevande zuccherate o contenenti caffeina che possono irritare la vescica.
• Incorpora esercizi giornalieri del pavimento pelvico nella tua routine.
• Evita di bere fino al punto di annerire.
• Imposta un allarme se sei preoccupato per la minzione involontaria.
• Se si riduce l’alcol e il problema persiste, consultare il medico.

*Il nome è stato modificato per proteggere l’identità.

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