újra Bepisilted magad! Hogyan lehet megállítani a szivárgást futás közben

legtöbbünknek testi funkciója van futás közben. Néhány, ez takony; mások számára, ez kaki. Aztán van verejték, hányás, néha vér. De ne felejtsük el, hogy egy arany folyadék … vizelet!

sok nő bevallotta, hogy futás közben bepisilt a nadrágjába. Azt hiszem, ez megtörténhet a férfiak, is. Ennek van egy képzeletbeli neve: stressz inkontinencia. Néhány, ez egy lassú szivárgás; mások számára ez egy gush.

ez is megtörténhet, miközben ugrás (nézd meg a nadrágot néhány anya, aki kap a gyerekek trambulin), köhögés és nevetés. Ha ez a probléma merül fel, tudd, hogy nem vagy egyedül. Gyakran előfordul, hogy a nők futás közben véletlenül vizeletet spriccelnek, tehát elégedjen meg azzal a ténnyel, hogy sok pisi-lélek-nővér van odakint.

hitel: Giphy

futás közben bepisilted magad. Miért történik ez, és mit lehet tenni ellene?

volt egy baba. A medence és a záróizom izmai kifeszültek és gyengék lehetnek. Nyomás alatt már nem tudnak visszatartani.

hitel: Giphy

öreg vagy. Néha ugyanazok az izmok gyengülhetnek az életkorral.

hitel: Giphy

túlsúlyos vagy. Az Extra testtömeg további nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra, szivárgást okozva.

elborultál. A húgyhólyagod ki tud dőlni a helyéről, szóval ha ez a problémád van, talán beszélned kellene Dr. Beaverrel, a nőgyógyászoddal.

fáradt izmaid vannak. Futás közben a hólyag körüli izmok gyengülhetnek, ami szivárgást okozhat.

megsérült a húgycsöved. Valaki megütött?

hitel: Giphy

alapvetően, ha egy idősebb, túlsúlyos anya bronchitis és a szeretet a cigaretta, lehet, hogy ítélve.

hitel: Giphy

hogyan lehet minimalizálni vagy abbahagyni a pisilést futás közben?

szilárd. Végezzen Kegel gyakorlatokat a medence és a sphincter izmainak megerősítésére(a férje nyilvánvaló okokból is köszönetet mond). Ezeket megteheti, miközben az íróasztalánál ül, autót vezet, filmet néz, akár 50 szürke árnyalatot is olvas. És senki sem fogja tudni!

hitel: Giphy

győződjön meg róla, hogy üres. Pisilj, mielőtt elmész. Amennyit csak tudsz.

hitel: Giphy

kakil tovább. Ez segít elkerülni a székrekedést, ami nagyobb nyomást gyakorolhat a húgyhólyagra.

hitel: Giphy

viseljen párnát. Igen, szívás, de nedvszívó.

hitel: Giphy

kerülje a hólyagot irritáló ételeket. Ezek közé tartoznak a fűszeres dolgok és a szénsavas italok.

hitel: Giphy

viseljen sötét ruhát. Véleményem szerint a futóknak mindig sötét ruhát kell viselniük a köldök alatt. Ez egy egyszerű biztosíték a mindenféle okból történő gúnyolódás ellen.

hitel: Giphy

kérdezze meg orvosát. Ha van egy prolapsed húgyhólyag, akkor valóban kap egy eszköz viselni, miközben fut, hogy hozza a húgyhólyag vissza a helyére.

hitel: Giphy

nem akarom megvilágítani ezt a kérdést. Csak azt akartam, hogy azok, akik pisilnek a nadrágodra (és nem 2 évesek), tudják, hogy ez nagyon gyakori, és semmi szégyellni.

hitel: Giphy

problémái voltak a futás közbeni pisiléssel? Segített valami?

Ha többet szeretne megtudni Beth Risdon-ról, látogasson el a Shut Up and Run oldalra!

kiemelt rel= “noopener noreferrer” kép jóváírása: Giphy