Témoignage: Pourquoi L’Acné Était la Meilleure Chose Qui M’est Arrivée

Témoignage écrit par: Tim B.

Ceci est un article assez long, alors voici les « notes de Cliff » si vous voulez gagner du temps:

• L’acné a fini par être la meilleure chose qui m’est arrivée. Sans cela, je n’aurais jamais changé ma santé. Voici comment tout s’est passé:
• J’avais 25 ans et j’avais une belle carrière dans un sous-marin de la marine.

• Les choses étaient géniales, sauf que j’avais une très mauvaise acné. C’était nul pour de nombreuses raisons. Comme des gens qui ne me prennent pas au sérieux. Je n’ai pas de filles. Ce genre de choses.

• J’ai essayé des traitements typiques comme les antibiotiques, les crèmes pour la peau et Proactiv. Rien n’a fonctionné. Les médecins m’ont dit que le régime n’avait rien à voir avec ça.

• J’ai lu des livres disant que le régime avait quelque chose à voir avec ça.

• J’ai changé mon alimentation, guéri mon acné et tout mon corps s’est transformé.

• Plus tard, j’ai appris le Paléo et j’ai réalisé que j’avais suivi ses principes pour que ma peau soit claire.

• Maintenant, j’aide d’autres personnes à vaincre l’acné en utilisant les principes Paléo.

Voici l’histoire complète. . .

J’étais donc là à l’âge de 25 ans, un officier servant sur un sous-marin d’attaque de la Marine américaine déployé quelque part dans l’océan Pacifique occidental. Je dirigeais une équipe de 30 hommes en tant qu’officier de pont, je conduisais le sous-marin et je dirigeais les tactiques alors que nous remplissions nos missions jugées vitales pour la sécurité nationale des États-Unis.

En regardant en arrière 10 ans plus tard, c’était tout à fait la responsabilité. Me voici, un gamin de 25 ans, donnant des ordres à une équipe hautement qualifiée où la mauvaise décision pourrait aboutir à un appel téléphonique directement au Président.

Un navire de guerre d’un milliard de dollars capable de détruire une petite flotte faisait tout ce que je lui disais de faire.

J’étais respecté parmi l’équipage, aimé par mes collègues officiers, et j’avais évolué professionnellement au point où le capitaine pouvait me faire confiance dans ce rôle – d’être son représentant dans l’accomplissement de la mission du navire, souvent pendant qu’il dormait!

Tout cela sonne bien. Et c’était le cas. C’est une expérience que je valoriserai et dont je me souviendrai pour toujours.

Le seul problème était. . . J’avais de l’ACNÉ. Vraiment mauvaise ACNÉ!!

Je ne parle pas seulement de quelques zits. Je parle du genre d’acné où vous faites une double prise. Pas seulement des boutons, mais des rougeurs sévères sur tout mon visage. Inflammation massive.

En gros, je sortais comme j’avais quatorze ans qui venait de faire une poussée de croissance et de découvrir pour la première fois des magazines sales.

La plupart d’entre nous l’ont probablement traversé. . . au lycée!! Pourtant, j’étais là, un adulte adulte, donnant des ordres à des hommes presque deux fois mon âge. . . et j’avais des boutons. Beaucoup d’entre eux.

Qui veut prendre les commandes d’un gamin au visage boutonné??

Pouvez-vous prendre quelqu’un comme ça au sérieux??

Voici la chose. En tant que gars, on s’attend à ce qu’on ne se soucie pas de choses comme ça. On s’attend à ce que nous soyons durs, peu nous soucions de notre apparence, et juste « être un homme. »

Mais je m’en souciais. Je voulais non seulement jouer le rôle, mais regarder le rôle.

J’ai adoré être « responsable. »J’ai adoré conduire le navire – la poussée d’adrénaline de manœuvrer la nuit avec les yeux rivés sur le périscope, en appelant des ordres de gouvernail et des changements de vitesse pour nous assurer que nous ne soyons pas détectés et à l’abri des navires marchands en mouvement rapide qui labourent les mers nocturnes.

Lors de nos missions les plus classifiées, j’avais l’impression d’être à la Recherche d’Octobre Rouge. J’appelais les coups. Comme un homme !

Ensuite, ma montre serait terminée et j’ai été renvoyé à la réalité. Les lumières étaient allumées et tout le monde pouvait me voir et mon visage horrible. Le pire – j’ai dû aller débriefer le capitaine sur tout ce qui s’est passé sur ma montre.

Avant de le voir, mon premier arrêt a été la salle de bain. La plupart du temps, je me surprenais avant de me regarder dans le miroir. Mais parfois, j’oubliais, levais accidentellement les yeux et voyais le désordre horrible sur mon visage. Quand cela s’est produit, mon cœur s’est affaissé.

Abattu et embarrassé, je me forcerais à la cabine du capitaine. Tout ce que je voulais, c’était qu’il me juge en fonction de mes performances au volant du navire. Peut-être l’a-t-il fait, mais je me suis dit qu’il ne pouvait s’empêcher de regarder mon petit visage boutonneux et de perdre immédiatement confiance en moi. Je l’ai regardé carrément dans les yeux, je lui ai donné le délabrement et je me suis mis en route. Il n’a jamais rien dit sur ma peau.

Le débrief terminé, je me retirais dans ma cabine et essayais de trouver autre chose pour occuper mon esprit.

En mer les heures passent vite mais les jours passent lentement. Il y avait beaucoup de temps pour réfléchir. J’ai surtout pensé à ma peau et à la beauté de ma vie si je pouvais avoir une peau claire.

J’ai continué à sortir. Ça ne s’est jamais amélioré.

Chaque fois que nous arrivions au port, j’aurais une chance de faire quelque chose pour ma peau. Naturellement, je suis allé voir des dermatologues pour obtenir de l’aide et c’était toujours la même chose – plus d’antibiotiques et plus de crèmes pour la peau.

Je me souviens leur avoir demandé si le régime alimentaire avait un impact et leur réponse était que cela n’avait rien à voir avec l’acné.

Ils disent qu’être dermatologue est la meilleure affaire parce que les patients ne meurent jamais et qu’ils ne vont jamais mieux. Maintenant, je vois pourquoi.

J’ai continué ces traitements comme un bon patient et je les ai même complétés avec le traitement le plus populaire sur le marché – Proactiv. J’ai utilisé ce truc pour la première fois quand j’avais environ 19 ans et cela semblait fonctionner comme par magie. Mais après quelques mois, ce n’était pas le cas. J’étais désespérée alors j’ai essayé à nouveau.

Bien sûr, cela n’a pas fonctionné. Je suis donc allé chez des dermatologues avancés et j’ai fait des traitements au laser coûteux. À quelques reprises, il semblait que cela fonctionnait, mais seulement pendant une semaine environ. Mais ils ont vidé mon portefeuille!

J’étais donc là – vivant à San Diego dans la vingtaine, avec des plages et de belles femmes partout, ayant l’impression de passer à côté de mes meilleures années. . . tout ça parce que j’avais des boutons. Quelle blague. J’avais l’impression d’avoir tout essayé.

Alors quelque chose s’est passé.

Juste quand j’étais au plus bas et sur le point d’accepter d’avoir de l’acné pour toujours, j’ai commencé à remarquer des choses. Un livre ici, un site Web là–bas – de petites informations disant que ce que nous mangeons et comment nous traitons notre corps ont un impact sur notre apparence. La plupart d’entre eux avaient des thèmes « anti-âge », mais quelques-uns ont mentionné l’acné.

Les médecins pourraient-ils se tromper?

J’ai commencé à lire plus. Finalement, je suis tombé sur un régime alimentaire de 3 jours que j’ai décidé d’essayer. Ce n’était pas un livre sur Paléo, mais rétrospectivement, il partageait les mêmes principes.

Le régime recommandait de manger des viandes maigres en protéines de haute qualité, des œufs oméga-3 et des poissons comme le saumon rouge; beaucoup de légumes verts à feuilles; quelques noix et graines; et des glucides à faible indice glycémique. La plus grande différence par rapport à mon régime alimentaire actuel à l’époque était la quantité de glucides: probablement 3 fois moins que ce que mon régime actuel de burritos californiens, de sandwichs au Togo et de pizzas impliquait.

C’était tellement différent de la façon dont je mangeais que j’ai dû essayer. Je l’ai fait pendant 3 jours.

J’ai remarqué de gros changements très rapidement. Le matin du 4ème jour, je me suis réveillé avec des tonnes d’énergie. Ma pensée était plus claire. Ma VISION était plus claire. Je n’avais pas de nouveaux boutons et il semblait même qu’ils étaient moins rouges. Bien sûr, mon acné n’avait pas disparu, mais QUELQUE chose était différent.

Je ne peux pas décrire à quel point c’était un sentiment incroyable. Je voyais le monde différemment, comme si des lunettes de soleil sales avaient été retirées de mon visage et ne déformaient pas ma vision. Les choses étaient plus claires et plus claires.

C’était un changement de paradigme – je croyais maintenant que ce que je mangeais avait le pouvoir de tout changer. Comment je pensais, ressentais et regardais.

Maintenant, prendre de meilleures habitudes autour de mon alimentation était un peu plus facile sur terre. Sur un sous–marin – pas tellement.

Les sous-marins sont connus pour leur « excellente nourriture », ce qui signifie grande selon les normes alimentaires américaines. Pizza, hamburgers, légumes en conserve, boissons sucrées, beaucoup de crème glacée. Comme manger à un carnaval. Au retour de quelques semaines en mer, la moitié du navire était en surpoids.

C’était le plus grand défi pour moi et je devais venir préparé. La chose qui m’a probablement le plus sauvé était les boîtes de saumon rouge que j’apportais à bord avec moi.

Avant de m’asseoir avec d’autres officiers pour le déjeuner, je mangeais une boîte de conserve et je recevais 25 à 35 g de protéines de qualité. Avec cela dans mon système, j’étais moins susceptible de manger les choses habituelles jetées devant moi – petits pains, pâtes, dessert, etc. Je suis resté à l’écart de toutes les choses blanches et je me suis débrouillé du mieux possible avec les légumes en conserve disponibles.

J’ai la dent sucrée, j’ai donc aussi apporté du chocolat noir à bord qui m’a permis d’avoir quelque chose de « sucré » sans tout le sucre que la crème glacée et les desserts riches accompagnaient.

Je me suis plutôt bien débrouillé sur le sous-marin. Samedi, c’était la soirée pizza – une grosse pizza pâteuse avec des tonnes de garnitures charnues. Le fromage ne m’a jamais posé de problème, alors j’ai juste mangé le dessus. Les gens me regardaient drôle pour ne pas manger la croûte, mais ça valait le coup.

Je suis resté cohérent et en quelques semaines, je savais que j’étais sur la bonne voie. Ma peau éclatait moins. J’avais plus d’énergie. J’avais même un désir naturel de m’entraîner – difficile à faire sur un sous-marin en mer, mais je me suis débrouillé avec des extractions et des creux.

Six mois de ce combo plus sain sur terre et sur mer et j’avais l’air d’une personne complètement différente. J’étais littéralement méconnaissable. Ma peau était parfaitement claire et les vieilles lésions étaient presque entièrement guéries. J’étais 20 livres plus léger – maigre et musclé.

Un ami du sous-marin m’a fait remarquer une fois à la sortie de la douche: « hé, qui est ce modèle de Calvin Klein qui vient d’apparaître? Ça me fait mal paraître ! » Mon corps s’était littéralement transformé.

De retour sur terre, marchant dans la rue, une femme de l’âge de ma mère est venue me voir et m’a demandé: « que fais-tu pour ta peau? C’est comme si tu brillais. »

J’étais abasourdi. Puis c’est arrivé à nouveau le lendemain. J’étais littéralement passée d’une guerre à part entière contre l’acné adulte à l’extrême opposé – un étranger me complimentant sur ma peau et d’autres mecs disant que j’avais l’air bien nue.

Ainsi commença une véritable histoire d’amour avec des schémas de guérison naturels.

Pendant 2 ans, j’ai approfondi divers schémas de guérison naturels. J’ai fait des nettoyages au jus vert de 5 jours; j’ai fait mon propre kéfir; J’ai fait ma propre choucroute.

Je suis même devenu végétalien pendant environ 6 mois – mangeant principalement des smoothies verts et beaucoup de céréales comme le millet, le quinoa et l’amarante. À l’époque, je pensais que j’étais en bonne santé – je me sentais bien, ma peau était claire et j’avais beaucoup d’énergie.

Mais mon corps s’est « gonflé » et j’ai perdu mon physique maigre. J’aurais dû savoir que ça ne marchait pas pour moi quand je devais manger 10 avocats par jour juste pour satisfaire ce dont mon corps sentait qu’il avait besoin – des protéines!

Heureusement, j’étais sur la voie de l’apprentissage de Paléo. . .

Après avoir quitté la Marine, j’ai fini par aller en école de commerce où j’ai pu maintenir mon mode de vie sain malgré toutes les fêtes et les socialisations. Un jour, je m’entraînais au gymnase, je faisais des pullups et des pompes, et un étudiant de premier cycle est venu vers moi et m’a dit: « Tu fais du CrossFit? »

Je n’avais aucune idée de ce que c’était, mais j’ai rapidement appris et j’ai eu un nouveau régime d’entraînement. Compte tenu de la position de CrossFit sur la nutrition et la relation, Paleo a naturellement suivi.

En apprenant le Paléo, j’ai repensé à quelques années plus tôt – à ce que j’ai fait pour obtenir ma peau claire. J’ai réalisé que j’avais l’air et je me sentais mieux quand je mangeais des viandes de qualité, beaucoup de légumes et le bon type de glucides. Je faisais essentiellement du paléo à 80% à l’époque, mais je n’avais même jamais entendu parler du terme.

J’ai donc recommencé à changer mon alimentation et je suis rapidement redevenu « Paléo ». À l’époque, le CrossFit était également très important sur le régime de Zone – l’idée d’équilibrer la quantité de protéines, de graisses et de glucides en fonction de la masse corporelle maigre. Je l’ai trouvé un peu dogmatique et je pensais que mon intuition me servirait mieux, alors j’ai juste pris les idées principales et je l’ai appliquées à mes choix alimentaires Paléo.

Depuis plus de cinq ans, j’ai suivi un régime où environ 90% de mes bons choix sont « Paléo » tout en gardant intuitivement un bon équilibre protéines-lipides-glucides.

Lorsque les gens me demandent comment je mange, je le décris généralement comme suit: « Je mange de la nourriture dans un état aussi naturel que possible tout en m’assurant de garder un bon équilibre de macronutriments qui fonctionne pour moi. Je garde les choses simples, je ne me prive pas et j’ai encore des crises de culpabilité de temps en temps. J’écoute surtout mon corps. »

Quand il s’agit d’équilibrer mes choix alimentaires « principalement paléo », c’est ainsi que les choses se bousculent généralement pour moi en fonction de ce que je ressens au moment du repas:

1. Protéines: 1,5fois la taille de ma main (35-45g)
2. Graisse: taille de deux de mes pouces (10-15g)
3. Glucides: ce qui tiendrait dans une paume (25-35g)
4. Légumes verts: autant que je peux manipuler

Je mange généralement comme ça 3-4 fois par jour, selon que je m’entraîne et comment mon corps se sent. Je dirais que je suis 90% Paléo – certains jours, il peut y avoir du riz, du quinoa ou des haricots. Peut–être que quelques jours par mois pourraient être une folie sur la farine blanche à pizza et tout.

Je ne suis pas un Paléo parfait et je ne veux pas l’être. Pour moi, ce qui est le plus important, c’est de comprendre les principes derrière Paleo et de construire des habitudes saines autour d’eux. Avec cette fondation, je peux m’adapter à presque toutes les situations – même chez McDonalds si cela est absolument nécessaire.

C’est génial de voir le Paléo se généraliser, mais quand cela arrive à un mouvement, l’essence est parfois perdue. Tout comme avec le CrossFit, je l’aimais mieux quand c’était un culte. Mais ce n’est pas grave parce que beaucoup de gens changent leur vie. Pourtant, il y a beaucoup de produits emballés « Paléo » qui surgissent, regarde souvent de plus près pour voir si un produit a vraiment du sens.

Voici ce que « Paléo » signifie pour moi:

Règle 1 – Écoutez mon corps avant tout. Hé, nous sommes des mammifères; nous n’avons pas besoin du Dr Oz, d’un livre ou d’un site Web pour puiser dans la façon dont notre corps se sent ou réagit à ce que nous le nourrissons. Les cerfs dans les bois ne consultent pas ces choses – ils reniflent, mangent ceci, mangent cela et trouvent ce qui leur donne le plus d’énergie et les fait se sentir comme des cerfs. Ensuite, ils en font plus.

Règle 2 – Restez simple. Pour moi, c’est de la viande, des œufs, des plantes, des légumes-racines, des noix et des graines. Aussi près que possible de leur état naturel. S’il est dans un emballage et contient une liste d’ingrédients de plus de quelques ingrédients, je me méfie jusqu’à ce que j’en apprenne plus.

Règle 3 – Soyez intelligent. Ce n’est pas parce que le sirop d’érable se trouve dans la nature que je devrais le boire comme de l’eau. Je n’ai pas besoin d’un diplôme en biochimie pour savoir que le corps a besoin de trois macronutriments, protéines-lipides-glucides, et que chacun a un effet différent sur moi. Je trouve donc un bon équilibre. Voir Règle 1.

La dernière règle non écrite est d’embrasser la lutte. Alors que ma peau a montré une amélioration presque immédiate, il a fallu beaucoup de temps pour enfin comprendre ce qui fonctionnait le mieux pour mon corps. J’avais besoin de cette lutte – j’ai lu tellement de livres et essayé tellement de choses différentes que j’ai oublié de m’accorder sur mon corps et de comprendre comment il réagissait réellement. Je pense qu’il est important pour tout le monde de lutter en cours de route – c’est comme ça que nous apprenons!

Enfin, pour moi, l’acné a fini par être ma plus grande bénédiction. Les gens me regardent bizarrement quand je dis ça, mais pensez au nombre de personnes qui traversent la vie sans le genre de rétroaction de leur corps que j’ai reçue.

La plupart des gens ont probablement un peu moins d’énergie, ne dorment pas bien ou ont des douleurs articulaires. Toutes les choses qui peuvent être vécues et simplement acceptées. Et donc, la plupart des gens continuent probablement leur vie de manière sous-optimale parce qu’ils n’ont aucune indication que quelque chose ne va pas.

Mais pas moi – j’avais de l’acné!! Quand je ne fais pas les choses correctement, ça apparaît sur mon visage!!

Quelle bénédiction d’avoir des commentaires aussi visibles ET que ce soit si embarrassant que je suis motivé à faire quelque chose à ce sujet. Quelle chance j’ai.

Oui la plus grande bénédiction de toutes est la chance de partager mon histoire et d’aider mes collègues souffrant d’acné à avoir une peau claire et à réaliser ce qu’ils veulent dans la vie. Il n’y a aucune raison pour que l’acné nous empêche de parler à quelqu’un de spécial ou que les gens nous prennent au sérieux au travail.

J’espère que certaines personnes qui sont « sur le terrain » à propos de Paleo pourront apprendre un peu de mon histoire et trouver une pépite ou deux d’informations utiles. Pour ceux qui pourraient souffrir d’acné, ils peuvent également obtenir des informations plus spécifiques sur mon site Web personnel, The Clear Skin Way.

Enfin, je suis honoré de pouvoir partager mon histoire ici sur le site de Robb en ajoutant au contenu qui change la vie que lui et son équipe mettent en place chaque jour. Des milliers de vies ont été changées au cours du processus et des milliers d’autres à venir.