'Mojé mi cama después de algunas bebidas' – alcohol e incontinencia urinaria

Mojar la cama es una condición que asociamos con la infancia. Despertarte con sábanas empapadas es desagradable y, francamente, vergonzoso cuando eres adulto. Pero hay personas que experimentan esto después de tomar demasiadas bebidas la noche anterior.

La Asociación Nacional Para la Continencia (NAFC) comparte la historia de Eric* (43) que se despertó dándose cuenta de que había mojado su cama. Se sintió conmocionado y avergonzado y no tenía idea de por qué le pasaría esto como adulto.

Desafortunadamente, este no fue un evento de una sola vez, sucedió un par de veces al mes durante unos meses antes de que comenzara a analizar la situación. Luego se dio cuenta de que había un patrón: parece que la enuresis ocurría cada vez que se había tomado un par de cervezas mientras jugaba al póquer. Eric no es un bebedor empedernido, pero quería que el problema se detuviera. Cambió al agua y las cosas empezaron a mejorar.

Este problema no es tan impactante y poco común como suena. Muchas personas experimentan incontinencia, y de acuerdo con la NAFC, casi 5 millones de adultos estadounidenses experimentan enuresis en la cama. Dado que hay una falta de investigación exhaustiva sobre el número de sudafricanos que sufren de incontinencia urinaria, y mucho menos de aquellos que sufren de enuresis nocturna, es posible que ni siquiera seamos conscientes de la existencia de un problema de este tipo.

La afección se denomina enuresis nocturna. Si bien este tipo de micción involuntaria no cae bajo la incontinencia de esfuerzo o la incontinencia de urgencia (que ocurre cuando hay presión o una vejiga llena constante), es una forma de incontinencia que se desencadena especialmente por el consumo de alcohol en adultos.

El vínculo entre el alcohol y la vejiga

El alcohol no solo contribuye al problema de la enuresis nocturna, sino que también puede desencadenar la incontinencia urinaria de esfuerzo o la incontinencia urinaria de urgencia. El alcohol en sí no causa incontinencia, pero afecta los mecanismos corporales que desempeñan un papel en el control de la vejiga.

Hay un par de razones por las que el alcohol puede desencadenar la incontinencia y potencialmente causar enuresis en la cama:

1. El alcohol suprime la hormona antidiurética

Esta hormona indica a los riñones que dejen de producir más orina cuando la vejiga está llena. El alcohol limita la producción de esta hormona y su cuerpo comienza a producir más orina de la que debería, según el urólogo Dr. James Ulchaker de la Clínica Cleveland.

La micción involuntaria se produce porque está durmiendo demasiado profundamente para darse cuenta de que necesita ir al baño.

2. El alcohol irrita la vejiga

En personas con incontinencia urinaria de esfuerzo o incontinencia urinaria de urgencia, las bebidas alcohólicas pueden irritar la vejiga, causando fugas.

La razón por la que el alcohol irrita la vejiga se debe a su efecto diurético. Extrae agua del cuerpo, lo que hace que se deshidrate. La deshidratación causa una orina más concentrada, lo que causa irritación.

3. El alcohol afecta la capacidad del cuerpo para retener físicamente la orina

El músculo detrusor, que forma parte de la pared de la vejiga, se contrae y se relaja para vaciar o retener la orina. Cuando la vejiga se llena demasiado rápido, pierde su capacidad de controlar el músculo detrusor, causando distensión de la vejiga y posterior fuga.

4. El alcohol hace que los líquidos se acumulen más rápido

Según el Dr. Ulchaker, beber mucho alcohol puede aumentar la cantidad de líquido en la vejiga cuando se va a la cama. Si es propenso a la incontinencia en circunstancias normales, el alcohol la empeorará.

5. La cafeína también juega un papel

Cuando bebes bebidas alcohólicas que también contienen cafeína (mezclar bebidas alcohólicas con ciertos refrescos o bebidas energéticas), estás agravando una vejiga ya hiperactiva.

Controlar la incontinencia

Sufrir incontinencia no significa que tenga que poner su vida social en espera. Estas son las cosas que puede hacer para controlar la incontinencia:

• Limite la cantidad que bebe y deje mucho tiempo entre su última bebida y la hora de acostarse.
• Evite cualquier bebida azucarada o con cafeína que pueda irritar la vejiga.
• Incorpore ejercicios diarios de suelo pélvico en su rutina.
• Evite beber hasta el punto de desmayarse.
• Configure una alarma si le preocupa la micción involuntaria.
• Si reduce el consumo de alcohol y el problema persiste, consulte a su médico.

*El nombre ha sido cambiado para proteger la identidad.

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