'Ich mache mein Bett nach ein paar Drinks nass' – Alkohol und Harninkontinenz

Bettnässen ist ein Zustand, den wir mit der Kindheit verbinden. Mit getränkten Laken aufzuwachen ist unangenehm und ehrlich gesagt peinlich, wenn man erwachsen ist. Aber es gibt Leute, die dies nach ein paar zu vielen Drinks in der Nacht zuvor erleben.

Die Nationale Vereinigung für Kontinenz (NAFC) erzählt die Geschichte von Eric * (43), der aufwachte und bemerkte, dass er sein Bett nass gemacht hatte. Er war schockiert und verlegen und hatte keine Ahnung, warum ihm das als Erwachsener passieren würde.

Leider war dies kein einmaliges Ereignis – es geschah einige Monate lang ein paar Mal im Monat, bevor er mit der Analyse der Situation begann. Dann erkannte er, dass es ein Muster gab – es scheint, dass das Bettnässen jedes Mal auftrat, nachdem er ein paar Bier getrunken hatte, während er Poker gespielt hatte. Eric ist kein starker Trinker, wollte aber, dass das Problem aufhört. Er wechselte zu Wasser und die Dinge begannen sich zu verbessern.

Dieses Problem ist nicht so schockierend und ungewöhnlich, wie es sich anhört. Viele Menschen leiden an Inkontinenz, und laut NAFC erleben fast 5 Millionen erwachsene Amerikaner Bettnässen. Da es an umfangreichen Untersuchungen über die Anzahl der Südafrikaner mangelt, die an Harninkontinenz leiden, geschweige denn an Bettnässen, sind wir uns möglicherweise nicht einmal der Existenz eines solchen Problems bewusst.

Der Zustand wird nächtliche Enuresis genannt. Während diese Art des unfreiwilligen Urinierens nicht unter Stressinkontinenz oder Dranginkontinenz fällt (die bei Druck oder konstanter Blasenfülle auftritt), handelt es sich um eine Form der Inkontinenz, die insbesondere durch Alkoholkonsum bei Erwachsenen ausgelöst wird.

Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Ihrer Blase

Alkohol trägt nicht nur zum Problem der nächtlichen Enuresis bei, sondern kann auch Harnstressinkontinenz oder Harndranginkontinenz auslösen. Alkohol selbst verursacht keine Inkontinenz, aber er beeinflusst die körperlichen Mechanismen, die bei der Kontrolle der Blase eine Rolle spielen.

Es gibt mehrere Gründe, warum Alkohol Inkontinenz auslösen und möglicherweise Bettnässen verursachen kann:

1. Alkohol unterdrückt das antidiuretische Hormon

Dieses Hormon signalisiert den Nieren, dass sie aufhören, mehr Urin zu produzieren, wenn die Blase voll ist. Alkohol begrenzt die Produktion dieses Hormons und Ihr Körper beginnt mehr Urin zu produzieren, als er sollte, so der Urologe Dr. James Ulchaker von der Cleveland Clinic.

Unwillkürliches Wasserlassen tritt auf, weil Sie zu tief schlafen, um zu erkennen, dass Sie auf die Toilette gehen müssen.

2. Alkohol reizt die Blase

Bei Menschen mit Harnstressinkontinenz oder Harndranginkontinenz können alkoholische Getränke die Blase reizen und zu Leckagen führen.

Der Grund, warum Alkohol die Blase reizt, ist seine harntreibende Wirkung. Es zieht Wasser aus dem Körper, wodurch Sie dehydriert werden. Dehydration verursacht konzentrierteren Urin, was zu Reizungen führt.

3. Alkohol beeinflusst die Fähigkeit des Körpers, den Urin physisch zu halten

Der Detrusormuskel, der Teil der Blasenwand ist, zieht sich zusammen und entspannt sich, um den Urin zu entleeren oder zu halten. Wenn die Blase zu schnell voll wird, verliert sie ihre Fähigkeit, den Detrusormuskel zu kontrollieren, was zu einer Dehnung der Blase und einer anschließenden Leckage führt.

4. Alkohol führt dazu, dass sich Flüssigkeiten schneller ansammeln

Laut Dr. Ulchaker kann das Trinken von viel Alkohol die Flüssigkeitsmenge in Ihrer Blase erhöhen, wenn Sie zu Bett gehen. Wenn Sie unter normalen Umständen zu Inkontinenz neigen, verschlimmert Alkohol die Situation.

5. Koffein spielt auch eine Rolle

Wenn Sie alkoholische Getränke trinken, die auch Koffein enthalten (Mischen von Spirituosen mit bestimmten Erfrischungsgetränken oder Energy-Drinks), verschlimmern Sie eine bereits überaktive Blase.

Inkontinenz verwalten

Inkontinenz bedeutet nicht, dass Sie Ihr soziales Leben auf Eis legen müssen. Hier sind Dinge, die Sie tun können, um Ihre Inkontinenz zu kontrollieren:

• Begrenzen Sie, wie viel Sie trinken, und lassen Sie viel Zeit zwischen Ihrem letzten Getränk und dem Schlafengehen.
• Vermeiden Sie zuckerhaltige oder koffeinhaltige Getränke, die die Blase reizen können.
• Integrieren Sie tägliche Beckenbodenübungen in Ihre Routine.
• Vermeiden Sie es, bis zum Schwärzen zu trinken.
• Stellen Sie einen Alarm ein, wenn Sie sich Sorgen über unwillkürliches Wasserlassen machen.
• Wenn Sie weniger Alkohol trinken und das Problem weiterhin besteht, suchen Sie Ihren Arzt auf.

* Der Name wurde geändert, um die Identität zu schützen.

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