Testimonial: hvorfor Acne var det bedste, der skete for mig

Testimonial skrevet af: Tim B.

dette er et ret langt indlæg, så her er “Cliff’ s notes”, hvis du vil spare lidt tid:

• Acne endte med at være det bedste, der skete for mig. Uden det ville jeg aldrig have vendt mit helbred rundt. Sådan gik det hele ned:
• jeg var 25 år gammel og havde en fin karriere på en Navy ubåd.

• tingene var store, bortset fra at jeg havde virkelig dårlig acne. Det sugede af mange grunde. Ligesom folk ikke tager mig alvorligt. Ikke at få piger. Den slags ting.

• jeg prøvede typiske behandlinger som antibiotika, hudcremer og Proactiv. Intet virkede. Læger fortalte mig, at diæt ikke havde noget at gøre med det.

• jeg læste nogle bøger, der sagde, at diæt havde noget at gøre med det.

• jeg ændrede min kost, helbredt min acne, og hele min krop forvandlet.

• jeg lærte senere om Paleo og indså, at jeg havde fulgt dens principper for at få min hud klar.

• nu hjælper jeg andre mennesker med at slå acne ved at bruge Paleo-principper.

her er hele historien . . .

så der var jeg i en alder af 25, en officer, der tjente på en US Navy angreb ubåd indsat et sted i det vestlige Stillehav. Jeg ledede et hold på 30 mand som Officer-of-the-Deck, kørte ubåden og styrede taktik, da vi opfyldte vores missioner, der blev anset for afgørende for amerikansk national sikkerhed.

ser tilbage 10 år senere, det var helt ansvar. Her var jeg, – en 25 år gammel dreng, giver ordrer til et højtuddannet team, hvor den forkerte beslutning kan ende i et telefonopkald direkte til præsidenten.

et krigsskib på milliarder dollars, der kunne ødelægge en lille flåde, gjorde, hvad jeg bad den om at gøre.

jeg blev respekteret blandt besætningen, ønsket af mine medofficerer, og havde udviklet mig professionelt til det punkt, hvor kaptajnen kunne stole på mig i denne rolle – at være hans repræsentant i udførelsen af skibets mission, ofte mens han sov!

alt dette lyder godt. Og det var det. Det er en oplevelse, jeg vil værdsætte og huske for evigt.

det eneste problem var . . . Jeg havde ACNE. Virkelig dårlig ACNE!!

jeg taler ikke bare et par sæder. Jeg taler om den slags acne, hvor du gør en dobbelt tage. Ikke kun bumser, men alvorlig rødme over hele mit ansigt. Massiv betændelse.

dybest set brød jeg ud som jeg fjorten år gammel, der lige har ramt en vækstspurt og opdaget beskidte magasiner for første gang.

de fleste af os har sandsynligvis været igennem det . . . i gymnasiet!! Men her var jeg, en fuldvoksen voksen, give ordrer til mænd næsten to gange min alder . . . og jeg havde bumser. Masser af dem.

Hvem ønsker at tage ordrer fra en pimply-faced kid??

kan du tage nogen sådan alvorligt??

her er sagen. Som en fyr, vi forventes ikke at bekymre os om den slags. Vi forventes at være hårde, ligeglad med hvordan vi ser ud, og bare “vær en mand.”

men jeg brydde mig. Jeg ville ikke bare spille rollen, men se rollen.

jeg elskede at være “ansvarlig.”Jeg elskede at køre skibet – adrenalinhastigheden med at manøvrere om natten med mine øjne limet til periskopet, råber rorordrer og hastighedsændringer for at sikre, at vi forblev uopdagede og fri for hurtigt bevægende handelsskibe, der pløjede gennem nathavet.

på vores mest klassificerede missioner følte jeg, at jeg var på jagt efter Red October. Jeg kaldte skuddene. Som en mand!

så ville mit ur være forbi, og jeg blev skudt tilbage til virkeligheden. Lyset var tændt, og alle kunne se mig og Mit forfærdelige ansigt. Den værste del-jeg var nødt til at debrief kaptajnen på alt, hvad der skete på mit ur.

før jeg så ham, var mit første stop badeværelset. Det meste af tiden ville jeg fange mig selv, før jeg kiggede i spejlet. Men nogle gange ville jeg glemme, ved et uheld kigge op og se det forfærdelige rod på mit ansigt. Da dette skete, sank mit hjerte.

forkastet og flov, ville jeg tvinge mig til kaptajnens kahyt. Alt, hvad jeg ønskede, var, at han skulle dømme mig ud fra min præstation, der kørte skibet. Måske gjorde han det, men jeg regnede med, at han ikke kunne lade være med at se på mit pimply lille ansigt og straks miste tilliden til mig. Jeg kiggede ham helt i øjet, gav ham oversigten, og kom på vej. Han sagde aldrig noget om min hud.

debrief over, jeg ville trække mig tilbage til min kahyt og prøve at finde noget andet at besætte mit sind med.

på havet går timerne hurtigt, men dagene går langsomt. Der var meget tid til at tænke. Jeg tænkte mest på min hud, og hvor fantastisk mit liv ville være, hvis jeg bare kunne have klar hud.

jeg fortsatte med at bryde ud. Det blev aldrig bedre.

når som helst vi trak i havn, ville jeg have en chance for at gøre noget for min hud. Naturligvis gik jeg til hudlæger for at få hjælp, og det var altid det samme – flere antibiotika og flere hudcremer.

jeg kan huske, at jeg spurgte dem, om diæt havde nogen indflydelse, og deres svar var, at det ikke havde noget at gøre med acne.

de siger, at det at være hudlæge er den bedste aftale, fordi patienter aldrig dør, og de bliver aldrig bedre. Nu forstår jeg hvorfor.

jeg fortsatte disse behandlinger som en god patient og supplerede dem endda med den mest populære behandling derude – Proactiv. Jeg brugte først disse ting, da jeg var 19 eller deromkring, og det så ud til at fungere som magi. Men efter et par måneder gjorde det ikke. jeg var desperat, så jeg prøvede igen.

selvfølgelig virkede det ikke. Så jeg gik til avancerede hudlæger og havde dyre laserbehandlinger udført. Et par gange virkede det som om disse fungerede, men kun i en uges tid. Men de tømte min tegnebog!

så der var jeg – bor i San Diego i tyverne, med strande og smukke kvinder overalt, følelse som jeg gik glip af mine bedste år . . . alt fordi jeg havde bumser. Sikke en joke. Jeg følte, at jeg havde prøvet alt.

så skete der noget.

lige da jeg var på bunden og ved at acceptere at have acne for evigt, begyndte jeg at bemærke ting. En bog her, en hjemmeside der – små stykker information, der siger, at hvad vi spiser, og hvordan vi behandler vores kroppe, påvirker, hvordan vi ser ud. De fleste af disse havde “anti-aging” temaer, men et par nævnte acne.

kunne lægerne tage fejl?

jeg begyndte at læse mere. Til sidst stødte jeg på en 3-dages diæt, som jeg besluttede at prøve. Det var ikke en bog om Paleo, men i eftertid delte den de samme principper.

regimen anbefalede at spise protein af høj kvalitet-magert kød, Omega – 3 æg og fisk som sockeye laks; masser af grønne grøntsager; nogle nødder og frø; og lavglykæmiske kulhydrater. Den største forskel fra Min nuværende kost på det tidspunkt var i mængden af carbs: sandsynligvis 3 gange mindre end hvad Min nuværende kost af Californien burritos, Togos smørbrød og kød medførte.

det var så forskelligt fra, hvordan jeg havde spist, at jeg måtte prøve det. Jeg gjorde det i 3 dage.

jeg bemærkede store ændringer virkelig hurtigt. Om morgenen den 4.dag vågnede jeg med masser af energi. Min tankegang var klarere. Min VISION var tydeligere. Jeg havde ingen nye bumser, og det virkede endda som om de var mindre røde. Selvfølgelig var min acne ikke væk, men noget var anderledes.

jeg kan ikke beskrive, hvilken fantastisk følelse det var. Jeg så verden anderledes, som om beskidte solbriller var blevet fjernet fra mit ansigt og ikke forvrængede mit syn. Tingene var lysere og klarere.

det var et paradigmeskift – jeg troede nu, at det, jeg spiste, havde magten til at ændre alt. Hvordan jeg tænkte, følte og så ud.

nu var det lidt lettere at lave bedre vaner omkring min kost på land. På en ubåd-ikke så meget.

ubåde er kendt for deres “god mad”, hvilket betyder stor efter amerikanske koststandarder. Burgere, dåse grøntsager, sukkerholdige drikkevarer, masser af is. Som at spise på et karneval. Da vi kom tilbage fra et par uger til søs, var halvdelen af skibet overvægtigt.

dette var den største udfordring for mig, og jeg var nødt til at komme forberedt. Det, der reddede mig mest, var sandsynligvis dåserne med sockeye-laks, som jeg ville medbringe om bord.

før jeg satte mig ned med kolleger til frokost, spiste jeg en dåse og fik 25-35 g kvalitetsprotein. Med det i mit system var jeg mindre tilbøjelig til at spise de sædvanlige ting, der blev kastet foran mig – ruller, pasta, dessert osv. Jeg holdt mig væk fra alle de hvide ting og kom lige så godt som muligt med de dåse grøntsager, der var tilgængelige.

jeg har en sød tand, så jeg medbragte også noget mørk chokolade om bord, som gjorde det muligt for mig at have noget “sødt” uden alt det sukker, som isen og de rige desserter kom med.

jeg blev ret god til at “komme forbi” på ubåden. Lørdag var der en stor, dejlig kage med masser af kødfulde påfyldninger. Ost har aldrig givet mig et problem, så jeg spiste bare toppen. Folk kiggede på mig sjovt for ikke at spise skorpen, men det var det værd.

jeg forblev konsekvent og inden for få uger vidste jeg, at jeg var på rette spor. Min hud brød mindre ud. Jeg havde mere energi. Jeg havde endda et naturligt ønske om at træne – svært at gøre på en ubåd til søs, men jeg kom forbi med nogle pullups og dips.

seks måneder af denne sundere combo på både land og hav, og jeg lignede en helt anden person. Jeg var bogstaveligt talt uigenkendelig. Min hud var helt klar og gamle læsioner var næsten helt helet. Jeg var 20 pund lettere-mager og muskuløs.

en ven på underdelen bemærkede, da jeg kom ud af brusebadet en gang: “hej, hvem er denne Calvin Klein-model, der lige dukkede op? Får mig til at se dårlig ud!”Min krop havde bogstaveligt talt forvandlet sig.

tilbage på land, gå ned ad gaden en kvinde om min mors alder kom op til mig og spurgte, “hvad gør du for din hud? Det er som om du gløder.”

jeg var dumbstruck. Så skete det igen den næste dag. Jeg var bogstaveligt talt gået fra en fuldblæst krig med voksen acne til den modsatte ekstreme-en fremmed komplimenterede mig på min hud og kolleger, der sagde, at jeg så godt ud nøgen.

således begyndte en fuldblæst kærlighedsaffære med naturlige helbredende regimer.

i 2 år kom jeg dybt ind i forskellige naturlige helbredende regimer. Jeg gjorde 5-dages grøn juice renser; jeg lavede min egen kefir; jeg lavede min egen surkål.

jeg gik endda veganer i omkring 6 måneder-spiser mest grønne smoothies og masser af korn som hirse, kvinoa og amarant. På det tidspunkt troede jeg, at jeg var sund – jeg følte mig godt, min hud var klar, og jeg havde masser af energi.

men min krop blev “puffy” og jeg mistede min magre fysik. Jeg burde have vidst, at det ikke fungerede for mig, da jeg skulle spise 10 avocadoer om dagen bare for at tilfredsstille, hvad min krop følte det nødvendigt – protein!

heldigvis var jeg på vej til at lære om Paleo . . .

efter at have forladt flåden sluttede jeg med at gå på Handelsskole, hvor jeg var i stand til at opretholde min sunde livsstil på trods af alle fester og socialt samvær. En dag arbejdede jeg i gymnastiksalen, laver nogle pullups og pushups, og en undergrad kom op til mig og sagde, “laver du CrossFit?”

jeg anede ikke, hvad det var, men jeg lærte hurtigt og fik et nyt træningsregime. I betragtning af CrossFit ‘ s holdning til ernæring og forhold fulgte Paleo naturligvis.

da jeg lærte om Paleo, tænkte jeg tilbage til et par år tidligere – til hvad jeg først gjorde for at få min hud klar. Jeg indså, at jeg havde kigget og følt mit bedste, da jeg spiste kvalitetskød, masser af grøntsager og den rigtige slags kulhydrater. Jeg lavede dybest set 80% Paleo dengang, men havde aldrig engang hørt om udtrykket.

så jeg begyndte at ændre min kost igen og blev hurtigt “Paleo” igen. På det tidspunkt var CrossFit også meget stor på områdets kost – ideen om at afbalancere mængden af protein, fedt og kulhydrater baseret på magert kropsmasse. Jeg fandt det lidt dogmatisk og troede, at min intuition ville tjene mig bedre, så jeg tog bare de vigtigste ideer og anvendte det på mine Paleo-madvalg.

i over fem år siden da har jeg fulgt en diæt, hvor omkring 90% af mine gode valg er “Paleo”, mens jeg intuitivt holder en god balance mellem protein-fedt-carbs.

når folk spørger mig, hvordan jeg spiser, beskriver jeg det normalt som “jeg spiser mad i en så naturlig tilstand som muligt, mens jeg sørger for at holde en god balance mellem makronæringsstoffer, der virker for mig. Jeg holder tingene enkle, fratager mig ikke, og har stadig skyldige binges en gang imellem. Mest af alt lytter jeg til min krop.”

når det kommer til at afbalancere mine” mostly-Paleo ” madvalg, er det sådan, tingene normalt ryster ud for mig afhængigt af hvordan jeg har det ved måltiderne:

1. Protein: 1,5 gange størrelsen på min hånd (35-45g)
2. fedt: størrelse på to af mine tommelfingre (10-15g)
3. Carbs: hvad ville passe i en håndflade (25-35g)
4. grønne grøntsager: så meget som jeg kan klare

jeg spiser generelt sådan 3-4 gange om dagen, afhængigt af om jeg træner og hvordan min krop føles. Jeg vil sige, at jeg er 90% Paleo – nogle dage kan der være ris, kvinoa eller bønner. Måske et par dage om måneden kan være en splurge på hvidt mel og alt.

jeg er ikke perfekt Paleo heller ikke jeg ønsker at være. For mig er det vigtigste at forstå principperne bag Paleo og opbygge sunde vaner omkring dem. Med det fundament kan jeg tilpasse mig i næsten enhver situation – også hos McDonalds, hvis det er absolut nødvendigt.

det er dejligt at se Paleo gå mainstream, men når det sker med en bevægelse, går essensen undertiden tabt. Ligesom med CrossFit kunne jeg godt lide det bedre, da det var en kult. Men det er okay, fordi mange mennesker vender deres liv rundt. Stadig, der er masser af “Paleo” emballerede varer dukker op, ofte tager et nærmere kig for at se, om et produkt virkelig giver mening.

her er hvad “Paleo” betyder for mig:

regel 1 – Lyt til min krop frem for alt andet. Hej, vi er pattedyr; vi har ikke brug for Dr. ose, en bog eller en hjemmeside for at udnytte, hvordan vores krop føler eller reagerer på, hvad vi fodrer det. Hjorte i skoven konsulterer ikke disse ting – de snuser rundt, spiser dette, spiser det og finder ud af, hvad der giver dem mest energi og får dem til at føle sig som hjorte. Så gør de mere af det.

regel 2-Hold det enkelt. For mig er det kød, æg, planter, rodfrugter, nødder og frø. Så tæt på deres naturlige tilstand som muligt. Hvis det er i en pakke og har en ingrediensliste mere end et par ingredienser lang, er jeg mistænksom, indtil jeg lærer mere.

regel 3 – Vær smart. Bare fordi ahornsirup findes i naturen, betyder det ikke, at jeg skal drikke det som vand. Jeg har ikke brug for en grad i biokemi for at vide, at kroppen har brug for tre makronæringsstoffer, protein-fedt-carbs, og at hver har en anden effekt på mig. Så jeg finder en god balance. Se Regel 1.

den sidste uskrevne regel er at omfavne kampen. Mens min hud viste næsten øjeblikkelig forbedring, tog det lang tid at endelig finde ud af, hvad der fungerede bedst for min krop. Jeg havde brug for den kamp – jeg læste så mange bøger og prøvede så mange forskellige ting, at jeg glemte at indstille mig på min krop og forstå, hvordan det faktisk reagerede. Jeg synes, det er vigtigt for alle at kæmpe undervejs-det er sådan, vi lærer!

endelig, for mig acne endte med at blive min største velsignelse. Folk ser underligt på mig, når jeg siger det, men tænk på, hvor mange mennesker der går gennem livet uden den slags feedback fra deres krop, som jeg fik.

de fleste mennesker har sandsynligvis lidt mindre energi, sover ikke godt eller har ledsmerter. Alle ting, der kan leves med og bare accepteres. Og så fortsætter de fleste sandsynligvis med livet, der lever suboptimalt, fordi de ikke har nogen indikation på, at noget er galt.

men ikke mig – jeg havde acne!! Når jeg ikke gør tingene rigtigt, det dukker op på mit ansigt!!

hvilken velsignelse at have sådan synlig feedback og at det er så pinligt, at jeg er motiveret til at gøre noget ved det. Hvor heldig jeg er.

ja den største velsignelse af alle er chancen for at dele min historie og hjælpe mine kolleger med acne-syge med at få klar hud og opnå det, de ønsker i livet. Der er ingen grund til, at acne skal holde os tilbage fra at tale med den specielle person eller få folk til at tage os alvorligt på arbejde.

jeg håber, at nogle mennesker, der er “på hegnet” om Paleo, kan lære lidt af min historie og finde en nugget eller to nyttige oplysninger. For dem, der måske lider af acne, kan de også få mere specifikke oplysninger på min personlige hjemmeside, den klare hud måde.

endelig er jeg beæret over at dele min historie her på Robbs side ved at tilføje det livsændrende indhold, som han og hans team sammensætter hver dag. Tusinder af liv er blevet ændret i processen og tusinder mere til at komme.