Cyklus vztahů Push-Pull a jak uniknout této dynamické

získejte odbornou pomoc s vaším vztahem push-pull. Klikněte sem a chatujte online s někým právě teď.

ve vztahu je běžné trochu tlačit a tahat.

ale může definovat celou dynamiku vztahu, pokud je povoleno vymknout se kontrole.

psychologie vztahu push-pull je zajímavá. Obě strany si zdánlivě neuvědomují své vlastní chování, které řídí cyklus.

pokračují v odrazu tam a zpět mezi krátkými obdobími zjevného míru, milovat, a harmonie, a delší období nespokojenosti a tření.

tento článek prozkoumá tuto dynamiku a poskytne několik rad, jak snížit negativní dopad, který má na současné a budoucí vztahy.

Kdo Je Zapojen Do Vztahu Push-Pull?

aby cyklus trval, musí se dva typy lidí stát partnery.

pokud je přítomen pouze jeden z těchto typů, a druhá osoba ve vztahu má zdravější styl připoutání, věci obvykle netrvají dlouho.

ale když se oba následující lidé spojí, syndrom push-pull se stává problémem.

osoba a

– má vědomý strach z intimity a nevědomý strach z opuštění.

– má nízkou sebeúctu, a tak sleduje romantické zájmy, aby se cítil hodný a milý.

– nemá rád pocit udušení vztahem.

osoba B

– má vědomý strach z opuštění a nevědomý strach z intimity.

– má nízkou sebeúctu, a tak se rád sleduje, aby se cítil hledaný a milovaný.

– nemá rád pocit nejistoty ohledně vztahu.

Jak Probíhá Cyklus Push-Pull?

celá dynamika může být přítomna od samého začátku vztahu, i když cykly mohou začít trvat dlouho, než se zkracují.

Fáze 1-pronásledování

zpočátku bude nízká sebeúcta osoby a potlačovat jejich strach z intimity a vést je k identifikaci a pronásledování někoho, koho přitahují.

mohou dát na kouzlo, poskytují spoustu pozornosti, a koupit bohaté dárky.

osoba B může zpočátku hrát těžko, protože jejich strach z opuštění znamená, že se často zdráhají vstoupit do vztahu a učinit se zranitelnými.

ale jejich nízké sebevědomí znamená, že je nakonec získá pozornost osoby a. Díky této pozornosti se cítí dobře o sobě.

fáze 2-Bliss

na chvíli se zdá, že vztah jde dobře. Jak osoba A, tak osoba B si užívají vzrušení.

spolu tráví stále více času. Mohou se stát fyzicky intimní.

potěšení, které sdílejí, je poměrně povrchní s několika, pokud vůbec, hlubokými rozhovory.

fáze 3-Stažení

po chvíli se osoba a začne cítit ohromena vztahem. Bojí se intimity, která se začala budovat.

budou chtít uniknout-nebo alespoň snížit intenzitu.

takže se mohou stát vzdálenými. Uzavírají se fyzicky i emocionálně.

Fáze 4-odpuzování

už jste někdy vzali dva magnety a namířili konce stejné polarity na sebe?

jeden odpuzuje druhého. Odstrčí to.

to je dobrá analogie toho, co se děje v této fázi.

osoba B, poháněná strachem z opuštění, se nyní stane pronásledovatelem.

vyhledají společnost a pozornost osoby a.

ale osoba A má opačné přání – prostě chce být sama.

takže osoba A se bude cítit více udusená a pokusí se stáhnout dále.

je to jako jeden magnet odpuzující druhý, když se snaží dostat příliš blízko.

osobě a může osoba B narazit jako potřebná. Mohou se cítit kritizováni nebo otravováni.

Fáze 5-distancování

nakonec osoba B přestane pronásledovat osobu a.

dělají to proto, aby se chránili. Vědomě se obávají opuštění, ale v případě, že by vztah měl skončit, chtějí minimalizovat bolest, kterou cítí.

Fáze 6-smíření

v tomto okamžiku získá osoba a prostor, který hledá. Intimita ve vztahu se výrazně snížila.

nyní je nevědomý strach osoby a z opuštění přiměje, aby se znovu příznivě dívali na vztah. Vidí to jako lepší volbu, než být svobodný.

osoba a začne znovu pronásledovat osobu B. Mohou rozšířit olivovou ratolest míru, sprcha osoba B s dary a omluvy, nebo dělat jiné věci, aby je vyhrát kolo.

osoba B, i když se zpočátku zdráhá, se stále chce cítit milovaná a chtěná, a tak začnou propouštět osobu a zpět.

rozhodně vidí rozchod jako mnohem méně žádoucí možnost.

Fáze 7-harmonie

vztah se vrací do období relativního míru a štěstí.

osoba a je přesvědčena, že vztah nebyl příliš hluboký nebo vážný.

osoba B je spokojena s tím, že vztah neskončil.

jak si možná všimnete, fáze 1 a 2 jsou velmi podobné fázím 6 a 7. V podstatě, jsou stejné, ale fáze 1 a 2 se vztahují k novému vztahu.

jakmile je cyklus dokončen poprvé, fáze 6 a 7 nahradí fáze 1 a 2 tak, aby celá věc probíhala takto:

Fáze 6 -> Fáze 7 -> fáze 3 -> Fáze 4 -> Fáze 5 -> Fáze 6 – > a tak dále.

mohlo by se vám také líbit (článek pokračuje níže):

• 20 znamení, že někdo má problémy s opuštěním (+jak je překonat)
• 12 způsobů, jak problémy s opuštěním ovlivnit život člověka
• jak milovat někoho s problémy s opuštěním
• jak být emocionálně dostupný ve vztahu
• co dělat, když má muž, kterého milujete, nízkou sebeúctu
• proč se muži odtáhnou a stáhnou?
• klikněte sem a povídejte si s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, pokud jste ve vztahu push-pull.

proč cyklus pokračuje

tento druh dynamiky vztahů nabízí každému člověku to, co chce kruhovým objezdem.

ani jedna osoba nechce, aby se věci staly příliš intimními, a přesto ani nechce, aby vztah skončil.

cyklus zabraňuje vytváření skutečné, smysluplné intimity,ale také umožňuje, aby vztah pokračoval.

obě strany tlačí a táhnou svým vlastním způsobem a některé páry mohou takto pokračovat roky.

někteří mohou dokonce jít celý svůj život s touto horkou a studenou strategií.

proč by cyklus mohl skončit

v mnoha případech dojde k přirozenému závěru, když jeden člověk najde způsob, jak ignorovat svůj strach z opuštění a odejít.

i když možná nebudou chtít být sami, nakonec si uvědomí, že povaha vztahu pro ně není zdravá ani dobrá.

jak se vymanit z dynamiky Push-Pull

ať už se chcete dostat z tohoto cyklu ve svém současném vztahu, nebo se chcete vyhnout tomu, abyste se dostali do stejné dynamiky v budoucím vztahu, zde je několik věcí, které můžete udělat.

buďte více pochopení svého partnera.

pokud jste si pečlivě přečetli všechny výše uvedené skutečnosti, měli byste nyní o svém partnerovi vědět více než dříve.

ať už se identifikujete jako osoba A nebo osoba B, doufejme, že uvidíte důvody – alespoň na povrchní úrovni-proč se váš partner chová tak, jak se chová.

porozumění je zásadní pro empatii. A empatie je zásadní pro změnu způsobu, jakým jednáte a reagujete.

v obou případech se bojíte intimity a opuštění. Vědět, jak se to cítí, měli byste být schopni vcítit se do způsobu, jakým tyto obavy mohou spotřebovat vaši mysl a ovlivnit, jak se chováte.

buďte spíš jako váš partner.

když vstoupíte do fáze 3 cyklu push-pull, zeptejte se sami sebe, zda byste mohli trochu vládnout svým přirozeným instinktům a být více jako váš partner.

pokud jste osoba A, znamená to naučit se udržovat trochu interakce a komunikace, kterou jste měli, spíše než stahovat a být zcela emocionálně nedostupní.

možná byste mohli říct osobě B, že se cítíte trochu ohromeni a že potřebujete nějaký čas pro sebe.

Ujistěte je, že to není nic konkrétního, co udělali, ale že je to váš mechanismus zvládání vašich pocitů.

pokud jste osoba B, znamená to respektovat osobní prostor osoby A, dát jim čas pro sebe a snažit se nevynutit řešení problému.

možná byste se mohli naučit využívat toto období, ve kterém je možná nevidíte tak často, abyste dělali věci, které máte rádi, ale je pro vás obtížné zapadnout, když jste plně zapojeni do vztahu.

snažte se nevidět tentokrát jako znamení, že váš vztah je odsouzen k zániku, ale spíše jako nezbytný způsob, jak udržet věci co nejzdravější.

Staňte se týmem.

vždy si pamatujte toto: Vy nejste problém, oni nejsou problém… dynamika vašeho vztahu je problém.

nesnažte se je nebo jejich chování měnit. To musí přijít od nich.

podobně, změna v sobě musí přijít od vás.

motivace k identifikaci a změně určitých myšlenek nebo chování může pocházet ze souhlasu s prací jako tým na zlepšení situace.

v tomto přístupu není žádná vina. Ani jedna osoba by neměla mít pocit, že úspěch vztahu leží na jejich bedrech.

je to týmové úsilí.

můžete se navzájem podporovat a povzbuzovat, když bojujete. Můžete si navzájem chválit a poděkovat, když se chováte způsobem, který pomáhá přerušit cyklus.

a když se zdá, že se měníte více než oni, nezapomeňte pochopit, kde jsou a co by mohli cítit a myslet.

nemusí být schopni přizpůsobit své chování tak rychle, jak je to možné. Jen je povzbuzujte a nikdy je nekritizujte.

pracujte na své sebeúctě.

ve vztazích push-pull mají obě strany tendenci trpět nízkou sebeúctou, což může učinit vrcholy a žlaby cyklu výraznějšími.

pro osobu a je jejich nedostatek sebeúcty náchylný k velkým gestům lásky a náklonnosti, protože si nemyslí, že jsou dostatečně hodni lásky osoby B.

pro osobu B je pro ně těžké přijmout, když se osoba a odtáhne. Díky tomuto činu se cítí méně žádaní a méně milovaní, protože berou věci velmi osobně.

pokud by obě strany mohly pracovat na zlepšení své sebeúcty, emoční dopad cyklu by se snížil.

pokud s tím potřebujete pomoc, přečtěte si náš článek o budování sebeúcty v 10 krocích.

Procvičte si vzájemnou zranitelnost.

oba se bojíte intimity a velká část intimity je emoční zranitelnost.

často není fyzicky intimní mezi sebou obtížné, protože nemusí zahrnovat žádný velký emocionální výraz.

skutečná zranitelnost znamená otevřít se a položit některé myšlenky a pocity, které máte, které vás znepokojují.

znamená to sdílet své boje, naslouchat jeden druhému a vzájemně se podporovat.

pokud nevíte, kde začít, přečtěte si náš článek o citové zranitelnosti se svým partnerem.

přijměte nedostatky svého partnera, ale buďte vděční za jejich dobré body.

dynamika push-pull je částečně poháněna touhou po dokonalém partnerovi. Očekáváme, že budou vědět, co potřebujeme, jak se cítíme, a podle toho jednat.

ale nikdo není dokonalý. Všichni máme své nedostatky. A neumíme číst myšlenky.

jedním ze způsobů, jak zmírnit a překonat pocity, které řídí cyklus, je ocenit všechny dobré vlastnosti vašeho partnera a dobré věci, které dělají.

to vám pomůže pochopit a přijmout kompromisy, které jsou nezbytnou součástí každého zdravého vztahu.

vyhledejte osobní poradenství.

některé změny jsou obtížnější než jiné. Někdy potřebujeme pomoc od někoho, kdo má znalosti a / nebo zkušenosti, aby nás vedl na vhodné cestě.

ať už se identifikujete jako osoba A nebo osoba B, je pravděpodobné, že máte problémy s opuštěním a strach z intimity.

poradce vám může pomoci identifikovat kořeny těchto věcí a navrhnout způsoby, jak s nimi pracovat a změnit způsob, jakým ovlivňují vaše myšlenky a chování.

vyhledejte poradenství pro páry.

poradenství jako pár může být také užitečné při prolomení dynamiky vztahu push-pull.

poradce může navrhnout některé z věcí v tomto článku, ale mohou také poskytnout konkrétnější rady pro problémy nebo výzvy, kterým můžete čelit společně.

Váš je Typ vztahu problém poradce se zabývá každý den, a budou mít cvičení a metody, které pomohou váš vztah běžet hladce.

poradenství je také bezpečným prostorem, ve kterém si můžete procvičit emoční zranitelnost a lépe si porozumět.

stále si nejste jisti, co dělat s vaším vztahem push-pull? Chatujte online s odborníkem na vztahy z Relationship Hero, který vám pomůže přijít na věci. Jednoduše klikněte sem a chatujte.

Tato stránka obsahuje affiliate odkazy. Dostávám malou provizi, pokud se po kliknutí na ně rozhodnete něco koupit.